ОФП - общая физическая подготовка. Без нее не обходится ни один день профессионального фигуриста. Перед каждой тренировкой спортсмены обязательно разогревают мышцы, делают комплекс упражнений, в том числе подобранных под особенности их вида спорта.
Такая тренировка иногда даже называется СФП - специальная физическая подготовка. В нее входят упражнения на крутку с резиной, прыжки на полу, упражнения со спинером, степом и многое другое.
Без ОФП никогда не будет должного результата на льду. Периодически говорят, что в том же «Хрустальном» нет такой подготовки. При этом, если посмотреть видео тренировочного процесса, часто можно увидеть спортсменов в спортивном зале. Можно даже обратить внимание, как порой «подкачивают» спортсменок перед и во время изучения ультра-си.
В «Ангелах Плющенко» был период, когда в экспериментальном порядке убирали ОФП, что привело к увеличению травм…
Кроме того, ряд упражнений невозможно выполнить на льду. Те же упражнения с резиной на крутку на льду никак не выполнишь, степы тоже на лед не поставишь и куча других нюансов.
Также так развивается выносливость. Обычно после всех тренировок спортсмены заминаются бегом и растяжкой. На сборах бегают полноценные кроссы.
У «профессора» Алексея Николаевича Мишина создана целая «лаборатория». Там много разных приспособлений для подготовки спортсменов к многооборотным прыжкам. Многие тренеры перенимают эту методику и внедряют такие инструменты для подготовки спортсменов.
Помимо общей физической подготовки, не стоит забывать о хореографии и современных танцах. Эти занятия развивают пластичность фигуриста, раскрепощают, помогают поэкспериментировать в новом для себя танцевальном направлении и даже снять стресс.
Ледовые тренировки - основа тренировочного для фигуриста, однако результат будет только при комплексном подходе.
Восхищаюсь трудолюбием фигуристов и всех спортсменов!
