Психолог делится простыми, но эффективными упражнениями, которые помогут решить множество проблем в развитии ребенка: плохая память, невнимательность, сложность с изложением мыслей и другие.
Анастасия Пахомова, семейный психолог
Тема эффективности и достижений стремительно набирает обороты. Ей увлечены все: бизнесмены, менеджеры ведущих компаний, начинающие стартаперы, студенты, школьники, а также родители будущих гениев. При современном темпе жизни очень важно подготовиться к большим открытиям заранее, именно поэтому сейчас нейрогимнастика стала так актуальна не только для взрослых, но и для детей. Давайте вместе разбираться в чем секрет нейропрактик и почему они дают такой потрясающий результат.
Нейрогимнастика — это комплексная тренировка для мозга. Как зарядка для вашего тела, только задействованы совершенно другие системы.
Мозг человека состоит из двух полушарий, каждое из которых несет ответственность за установленный набор функций. Правое регулирует креативность и творчество, левое — логику и анализ. Оба полушария контролируются мозолистым телом, передающим данные от одного полушария к другому. Если эта связь ослабевает, то работа мозга становится менее эффективной, так как оба полушария недостаточно включены в процесс.
Функционирование мозга условно разделяют на три блока:
- 1 блок — это база психики, его можно сравнить с питанием компьютера. Отвечает за энергичность, активность, тонус мышц;
- 2 блок — хранение информации;
- 3 блок — контроль и управление всей системой.
Гимнастика для мозга помогает компенсировать пробелы в работе трех блоков и укрепляет межполушарную связь, что особенно важно для формирования детей от 5 до 17 лет.
С помощью систематических занятий можно решить множество проблем в развитии ребенка:
- невнимательность;
- плохая память;
- снижение концентрации;
- сложности с изложением мыслей;
- дефекты речи;
- неуспеваемость в школе.
«Синдром отличника». Почему не нужно заставлять ребенка учиться на «пять»?
Специальный комплекс из простых упражнений, зарядка для мозга в игровой форме, с энтузиазмом воспринимается даже самыми маленькими детьми.
Дыхательное упражнение «Воздушный шар»
Попросите ребенка лечь на спину и вытянуть ручки и ножки. Глаза должны смотреть прямо наверх. Ребенок наполняет легкие через нос с закрытым ртом и выпускает воздух через открытый рот. Вдыхая, живот становится круглым, как шарик, а выдыхая — плоским.
Можно вообразить, что в животе находится шарик его любимого цвета, который сдувается и надувается вместе с его животом. Помогайте ребенку освоить технику, направляя дыхание. Можно положить руку на живот и давать команду «вдох-выдох». Упражнение выполняется 5 раз.
Массаж «Зона здоровья»
Зона 1 — управляет дыхательной системой, а также костным мозгом. С помощью стимуляции этой точки можно значительно облегчить кашель и улучшить кровообращение;
Зона 2 — усиливает естественные защитные свойства организма;
Зона 3 — стабилизирует биохимический состав крови, а также восстанавливает слизистую горла;
Зона 4 — регулирует проходимость сосудов верхней части тела;
Зона 5 — противостоит попаданию аллергенов в кровь, успокаивает нервную систему. Эту точку, как и зону 4, необходимо массировать поступательными жестами;
Зона 6 — нормализует работу носовых ходов;
Зона 7 — отвечает за внутриглазное давление;
Зона 8 — контролирует слух и равновесие;
Зона 9 — разгоняет застой лимфы, вследствие чего снимаются отеки во всем теле. Находится между большим и указательным пальцем. Выполняется самомассаж точки 9 раз в разные стороны вращательными жестами.
«Поймай меня»
Предложите ребенку поиграть в игру. Для этого необходимо лежа на спине зафиксировать голову и вытянуть ручки и ножки. Задача ребенка — следить за определенным предметом глазами, оставляя голову неподвижной.
Усложните упражнение: задерживайте предмет в разных точках на некоторое время. Также можно менять расстояние от глаз. От совсем близкого (около глаз ребенка) до дальнего (на уровне руки взрослого).
«Мукомолка»
Предложите ребенку «перемолоть муку». Для этого необходимо вращать руками в разные стороны. Направление рекомендуется менять после 10 повторений.
Желаю детям и их родителям хорошего настроения и успехов в любых начинаниях, которые не заставят себя долго ждать после систематических занятий.