Остеопороз

ℹ️ Остеопороз – это процесс потери костной ткани, который приводит к ломкости костей, в связи с чем они подвержены переломам в значительно большей степени, чем здоровые кости. Хотя остеопороз естественным образом сопровождает процесс старения, женщины, особенно после менопаузы, в связи со значительным снижением уровня эстрогенов наиболее уязвимы к потере костной массы. Другие причины остеопороза могут включать удаление яичников; диету, бедную кальцием; некоторые гормональные нарушения; продолжительное лечение кортикостероидами; и продолжительную неподвижность. Остеопороз также распространен среди злоупотребляющих алкоголем, курильщиков и чрезмерно худых людей. ⚠️ Первым признаком остеопороза часто является перелом, обычно над запястьем или в верхней части бедра. Один или несколько позвонков могут самостоятельно компрессионно переломиться и рассыпаться, приводя к прогрессирующей потере роста или болям из-за сдавления спинномозговых нервов. Столкнувшись с такими симптомами, обязательно следует пройти обследование и установить точный диагноз. Остеопороз подтверждается рентгеном костей и денситометрией. ❓ Как минимизировать потерю костной массы? • Употреблять достаточное количество кальция и витамина D. Хорошие источники кальция: молочные продукты, зеленые листовые овощи и обогащенные продукты. • Питаться сбалансировано • Регулярно и не менее 30 минут в день заниматься физическими упражнениями • Избегать чрезмерного употребления алкоголя • Бросить курить • Длительная терапия, направленная на поднятие уровней эстрогенов у женщин после менопаузы, может предотвратить развитие у них остеопороза • В классической медицине препараты бисфосфонатов могут назначаться для предотвращения потери костной массы • В традиционной китайской медицине для сдерживания остеопороза эффективен ряд фитопрепаратов