Друзья, всем привет!
На сегодняшний день тема здоровья, пожалуй, стоит на первом плане. Нам по 30 лет, но мы уже приходим к умозаключению, что все безжалостные нагрузки на наш организм (тусовки, спорт и так далее), которые были с 20 лет, начинают сказываться на нашем здоровье.
Поэтому, мы продолжаем углубляться в тему здорового образа жизни и питания, и с удовольствием делимся с вами по мере накопления опыта полезными советами, нашими наработками и идеями с полезными продуктами.
Вы знали, что грейпфрут – это цитрусовый фрукт, который содержит большое количество витаминов и минералов, а также флавоноиды и антиоксиданты. Несмотря на то, что грейпфрут имеет кисловатый вкус, он очень полезен для нашего здоровья.
Давайте поговорим о пользе грейпфрута:
1. Снижение веса. Грейпфрут содержит ферменты, которые помогают ускорить обмен веществ, что способствует снижению веса. Также фрукт содержит много воды и мало калорий и насыщенных жиров.
2. Уменьшение уровня холестерина. Кроме того, что грейпфрут помогает уменьшить количество жиров в организме, он также способен уменьшить уровень холестерина в крови.
3. Повышение иммунитета. Грейпфрут содержит большое количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунитет.
4. Улучшение пищеварения. Грейпфрут обладает свойствами, которые помогают улучшить пищеварение и избавиться от запоров и других проблем с ЖКТ.
5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление грейпфрута помогает уменьшить риск сердечных заболеваний из-за его способности уменьшать уровень холестерина и кровяного давления.
Крем-суп из грейпфрута и авокадо. Иммунитет и ЖКТ скажут: "То, что надо!"
А прежде чем перейти к рецепту, у нас отличная новость: друзья, в конце статьи мы написали условия для розыгрыша универсального кухонного набора и ещё одного приза, поэтому обязательно подписывайтесь на наш канал и участвуйте в конкурсе!
Пошаговое приготовление:
Для приготовления супа нам понадобится:
- 2 грейпфрута;
- 2 авокадо;
- 2 стакана куриного или овощного бульона;
- 1 стакан растительного молока;
- 1 зубчик чеснока;
- Сок половины лимона;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Процесс приготовления очень прост.
- Очищаем грейпфруты, удаляем семена и нарезаем дольками;
- Очищаем авокадо, удаляем косточку и нарезаем мелкими кусочками;
- Разогреваем оливковое масло на сковороде, добавляем мелко нарезанный чеснок и обжариваем его до золотистого цвета;
- Добавляем грейпфрут, авокадо и бульон и доводим до кипения;
- Уменьшаем огонь и варите 10-15 минут, пока грейпфрут и авокадо не станут мягкими;
- Взбиваем все ингредиенты до однородной массы в блендере или используем погружной блендер;
- Добавляем растительное молоко и доводим до кипения на небольшом огне.
- Подаём крем-суп украшенным ломтиком грейпфрута или тыквенными семечками.
Крем-суп из грейпфрута и авокадо. Иммунитет и ЖКТ скажут: "То, что надо!"
Вуаля! Теперь мы на шаг ближе к крепкому здоровью!
Готовый крем-суп из грейпфрута и авокадо имеет насыщенный вкус, содержит много витаминов и антиоксидантов, которые полезны для нашего здоровья. Это легкое блюдо отлично подходит для летнего времени года или для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
А теперь, как и обещали, мы разыграем кухонный набор, включающий в себя рукавицу и прихватку и ещё один приз.
Условия очень простые:
- Нужно подписаться на наш канал;
- Поставить лайк и написать любой комментарий на любом посте;
- Заполнить Яндекс Форму ниже.
Победитель будет определён 30 июня с помощью рандомайзера.
Удачи в конкурсе!
Наши советы для всей семьи можно увидеть здесь:
