Опасности постоянного нахождения в детской или родительской позициях
Несмотря на то, что все три позиции играют свою роль в нашей жизни, непрерывное пребывание в детской или родительской позициях может привести к нежелательным последствиям.
Детская позиция: Непрерывное пребывание в детской позиции может вызвать чрезмерную зависимость от окружающих людей и потерю способности самостоятельно принимать решения и брать на себя ответственность. Это может привести к чувству неполноценности, неспособности справляться с задачами взрослой жизни и потери контроля над своей жизнью.
Родительская позиция: Непрерывное пребывание в родительской позиции может привести к перегрузке из-за чувства ответственности за других людей, потере способности заботиться о собственных потребностях и недостатку взаимности в отношениях. Это может привести к чувству истощения, недовольства и недостатка удовлетворения от взаимоотношений.
Как переключаться во взрослую позицию
Переключение из детской или родительской позиции во взрослую требует осознания собственных эмоций, мыслей и поведения. Вот некоторые простые шаги, которые можно предпринять даже самостоятельно:
1. Осознание или Самоосознание: Обратите внимание на свое текущее состояние. Какие чувства вы испытываете? Какие мысли в вашей голове? Какое поведение вы демонстрируете?
2. Анализ: Определите, в какой позиции вы находитесь. Ваши чувства, мысли и поведение указывают на детскую, родительскую или взрослую позицию?
3. Переключение: Если вы обнаружите, что находитесь в детской или родительской позиции, подумайте о том, как бы взрослый справился с этой ситуацией. Какие бы мысли, чувства и действия были бы адекватными в данной ситуации?
4. Применение: Примените свои выводы в реальной жизни. Действуйте как взрослый, отвечая за свои решения, принимая ответственность за свои действия и заботясь о своих потребностях.
Осознанное применение этих шагов поможет вам переключаться в взрослую позицию, когда это необходимо, и обеспечит более здоровые и сбалансированные отношения.
В завершении нашего путешествия через детские, родительские и взрослые позиции, мы приходим к одному крайне важному пониманию: ваша текущая позиция может быть основной причиной многих проблем в вашей жизни, но прекрасной новостью является то, что вы в состоянии изменить это.
Возможно, вы ощущаете постоянное напряжение, находясь в родительской позиции, исчерпывающе контролируя всё вокруг. Или, возможно, вы застряли в детской позиции, чувствуя беспомощность и недостаток контроля над своей жизнью. В любом случае, переключение на взрослую позицию дает вам возможность взять ответственность за свою жизнь, найти баланс и стать полноправным автором своей судьбы.
Самостоятельные шаги для определения и изменения вашей текущей позиции - это отличное начало, но работа с профессиональным психологом или коучем может значительно ускорить и углубить этот процесс. Такой специалист может предложить вам техники и стратегии для переключения позиций, а также помочь вам распознать и преодолеть любые внутренние препятствия, которые могут стоять на вашем пути.
В конце концов, важно помнить, что независимо от того, насколько сложными кажутся ваши проблемы, всегда есть пути их решения. Иногда ответы находятся прямо перед вами, они просто требуют немного осознания, готовности к изменениям и, возможно, поддержки специалиста.
Не бойтесь зайти глубже и узнать больше о себе. Именно там, в самых глубоких слоях вашего сознания, скрываются ответы на ваши вопросы. И помните: никогда не стесняйтесь просить помощи.
Вместе мы всегда сильнее.
Обнимаю.
Ваш Мастер По Счастью, Константин Сибитёв.
Практикующий психолог, коуч ICF Международного уровня.
