Сегодня хочу поговорить о сбросе дневных снов и о методике увеличения ВБ( времени бодровствования).
Недавно моему сыночку исполнилось 10 месяцев и сброс дневного сна был для нас тяжелым, длился он полтора месяца. Начали в 8 месяцев и закончили в 9,5 месяцев🤦🏻♀️
Хочу вернуться назад и начать с первого сброса дневного сна, который был в 3 месяца. Переходили мы с 5 снов на 4.
Сброс дневного сна происходит из за увеличения ВБ, за счет чего уменьшается количество дневных снов.
В 3 месяца был самый незаметный сброс дневного сна, так как в этом возрасте сброс, в основным,ничем физиологичным не сопровождается. Газики уже не так беспокоят, зубки не лезут, навыков новых нет.
Поэтому малыш просто не хочет спать лишений раз и его тяжело уложить на 5 сон.
Тогда я еще только формировала режим сна и Особо не понимала, почему малыш перестал спать 5 снов и таскала его на руках по 50 минут, чтобы только убаюкать. Или качала на руках на фитболе. Это был треш конечно для меня в тот момент, но я не знала тогда, что это цветочки.
Потом с 4 до 6 месяцев мы спали более менее спокойно по 4 сна. Но малышу стукнуло 6 месяцев и привет сброс ДС с 4 до 3. И вот тут то было особенно весело, так как с 5 месяцев начал лезть нижний зубик, а в 6 стал лезть второй зубик.
Малыш просто извивался на руках у меня, истерил, краснел и всем видом показывал, что он не хочет спать, да еще в добавок зубик чешет десну. Сбрасывали мы дневной сон недели 2 точно.
Ну и дошли к вишенке на торте и вот нам исполняется 8 месяцев и у нас все просто сходится в одном: прививка, верхние зубы, сброс 3 дневного сна и для полного счастья мы подхватили вирус какой то.
Конечно первым делом я помогала малышу справится с болью Зубов и занималась промыванием носика и лечением от простуды. Истерики были затяжные и с рук малыш не слезал. Как только разобрались с этими проблемами и зубки прорезались и не так стали беспокоить, я начала искусственно увеличивать время бодровствования для сброса 3 ДС. А также работать над увеличением продолжительности первого дневного сна до 1 часа. До этого малыш спал по 40-45 минут. То есть если малыш просыпался через 40 минут, я брала на руки и привычным способом пыталась его укачать. Если через 20 минут малыш не засыпал и показывал всем видом, что спать уже не хочет, то мы переходили к бодровствованию и точно в этот День было 3 ДС. Недели 3 продлевать сон более 1 часа получалось много раз. Но наша задача была показать малышу, что пора спать на дневном сне более 1 часа без продления сна с помощью мамы. И этот результат мы достигли через месяц. После чего уже было легче сбрасывать лишний сон, ведь к этому времени мы уже и увеличили ВБ до нужной продолжительности.
Как увеличить ВБ?
Один раз в 3-4 дня увеличиваем вб на 10-15 минут. Далее ещё на 10-15 минут и держим 3-4 дня. Далее ещё на 10-15 минут и так до нужного Вб. Если видим,что ребёнок хочет спать и может перегулять, то укладываем по признакам усталости (трет глазки, чешет ушко, кладет головку на ваше плечо). Если все хорошо, то держим то Вб, до которого вы дошли за счёт увеличения.
Как искусственно тянуть Вб:
Активное бодрствование разбавляем спокойным бодрствованием.
Как сбрасываем/ вытесняем дневной сон( на примере сброса 3 сна):
- На неделе делаем 4 дня по 3 ДС и 3 дня по 2 ДС.
- Если малыш первый дневной сон спит менее часа, то делаем 3 ДС.
- Если малыш спит больше часа делаем 2 ДС.
- Работаем над продолжительностью дневных снов. Напомню, что продолжительность одного сна не должна быть более 2 часов. Кроме случаев когда малыш болеет или у него была стрессовая ситуация ( гости, поход в Поликлинику, упал).
Надеюсь статья была полезна и поможет Вашей семье спать спокойно 🔥
А как у вас проходил или проходит сброс дневных снов?
_____________________
Подписывайтесь на мой Канал и вы не пропустите следующие полезные материалы😉
