Мы уже проводили параллель между дофамин зависимым и наркоманом, но почему так происходит?
Дети (в основном подростки) - зависимы; именно из-за этого с каждым разом им хочется всё больше сидеть в телефоне, интернете. Раньше нам хватало простой прогулки с друзьями, от этого мы получали малую дозу дофамина, потом нам было достаточно прочитать какую-то книжку. Настало новое время и всего вышеперечисленного многим стало не хватать, теперь всё это заменили: переписки с друзьями, просмотр видео с ютуб, твич, порнографические сайты, ТикТок. И весь этот дофамин доступен всем детям по нажатию одной кнопки на смартфоне и это может пугать.
Будучи зависимым мозгу уже не важно какой именно дофамин он получит, из-за этого дети перестают контролировать желание играть в видеоигры или посидеть лишний час в телефоне. Но как с этим бороться?
Важно понять: что обычно у тех же наркоманов управляет жизнью именно зависимость, поэтому важно подходить к этому вопросу особенно трепетно с ребёнком.
🔆Для начала поговорите об этом с ребёнком, не нужно сразу просто отбирать у него все гаджеты. Наша цель: чтобы он сам понял, что это неинтересно.
🔆Начните питаться правильно, ограничьте себя и ребёнка от насыщенных жиров.
🔆Занимайтесь спортом, ходите чаще гулять вместе. Особенно это подойдёт гиперактивным детям.
🔆Медленно и аккуратно ограничивайте его время, которое он прибывает в смартфоне. Вместо этого вы можете найти занятие интересное для вас обоих. Или ребёнок сам может найти себе новое хобби (то же рисование, чтение интересных ему книг, спорт).
🔆Запишите его в кружки, которые могут быть ему интересны. Там же он может найти новых друзей, знакомых и даже от обычного общения в реальной жизни, они уже будут получать дофамин.
Сама по себе дофамин зависимость может казаться и не опасной, но последствия от неё пугающие. Ваш ребёнок может вырасти не социализированным, ленивым, от сидячего образа жизни может быть ожирение или диагнозы куда хуже.
Будьте аккуратны и заботьтесь о своём здоровье!