Регулярное посещение тренажерного зала позволяет поддерживать фигуру и здоровье в форме. У каждого спортсмена есть свой любимый зал, однако если вы переехали в новый город или впервые решили начать тренировки, то нужно выбрать максимально подходящее помещение для занятий. Общественная служба новостей расскажет, на какие пункты обращать внимание при выборе тренажерного зала для занятий спортом.
Как снять боль в мышцах после тренировки
Местоположение
Практика показывает, что люди охотнее посещают зал, который расположен как можно ближе к их дому. Если вам все же больше нравится зал, находящийся далеко, то убедитесь, что рядом есть парковка и удобные подъезды. Очень удобно, если клуб расположен в здании торгового центра. Тогда сразу после тренировки можно перекусить или купить продукты домой.
Зал
Проще заниматься в просторном зале со множеством разделений. Стандартный минимум: один зал с кардиозоной и 1-2 зала для групповых занятий.
Оборудование
Убедитесь, что в зале достаточное количество снарядов, иначе придется потом стоять в очереди на тренажер. При оценке оборудования обращайте внимание на следующие моменты:
- посмотрите на гантели. Они должны начинаться от 1 до 10 кг с шагом в 1 кг, и потом с шагом в 2-2,5 кг до хотя бы 50 кг. Среди них должны быть как олимпийские экземпляры с гладким стаканом диаметром 5 см, так и любительские диаметром 3 см и навинчивающейся гайкой;
- оцените количество блинов. Чем их больше, тем лучше;
- обратите внимание, есть ли в зале скамьи с регулируемым углом наклона, а также тяжелоатлетический помост;
- убедитесь, что тренажеры не стоят слишком плотно друг к другу. Беговые тренажеры, велотренажеры, эллипсоиды должны быть как минимум на расстоянии вытянутой руки друг от друга.
Состояние помещений
Особое внимание обратите на системы вентиляции. В зале должно быть прохладно и свежо, особенно в кардиозоне, но не холодно. Чем выше потолок, тем лучше. Оцените уровень освещения: он должен быть средним. Слишком яркий свет утомляет, а слабое освещение может быть опасно. Теперь посмотрите состояние раздевалки, душа, сауны, бассейна. Удостоверьтесь, что в этих помещениях соблюдается чистота.
Бассейн
Если в зале есть бассейн, но вы не планируете его посещать, то лучше не брать абонемент, поскольку стоимость бассейна уже включена в цену абонемента. Таким образом, вы зря потратите часть денег. Если вы собираетесь посещать бассейн, то убедитесь, что в длину он не менее 25 м. Также придите в бассейн в то время, в которое планируете его посещать, и посмотрите, много ли народу в это время и удобна ли для вас будет такая наполненность.
Рекомендации
Прислушайтесь еще к нескольким полезным рекомендациям при выборе тренажерного зала для занятий спортом:
- почитайте отзывы о выбранном клубе, но не на официальном сайте, а на различных форумах;
- старайтесь не оставлять свой номер телефона, чтобы не сыпался спам;
- посмотрите зал в то время, в какое планируете посещать его. Возможно, там слишком много народу, и вас не устроит такое количество людей;
- убедитесь, что в зале есть кулеры с водой и бесплатные полотенца;
- почитайте информацию и отзывы о тренерах в интернете. Отдавайте предпочтение тем клубам, в которых работают профессионалы.