Знакомо ли вам чувство усталости от себя?
Состояние, когда испытываешь отвращение к собственному я: своему характеру, поведению, мыслям. Когда чувствуешь постоянное недовольство своими действиями или бездействием. Когда раздражает звук собственного голоса, а в голове постоянно слышен этот навязчивый внутренний голос, напоминающий разные неприятности из прошлого.
Выход за пределы обычной рутины, мыслительной мешанины, выключить режим постоянной боевой готовности для современного человек равносильно поездке на необитаемый остров. Кажется, что разрешить себе полностью расслабиться, отключиться от повседневных забот, навязчивых мыслей и насладиться моментом могут только йоги и то, практикуя медитации в фитнес клубах.
Напряжение в теле — один из первичных эффектов стресса и тревоги. Это нередко приводит к неприятным ответам со стороны всего организма.
Основная цель практики релаксации Чувства покоя — ослабить мышечное напряжение в теле, сопровождая процедуру дыхательными упражнениями. Ради 20 минут, гармонизирующих мысли и тело, не нужно ехать куда-то на Бали. Щебет птиц, умиротворяющий голос – всё это собрано в едином инструменте команды Чувства покоя. Метод позволяет расслабить тело и ум, освободиться от накопившегося напряжения и получить ощущение глубокого отдыха, остановить словомешалку мыслей.
#статья #чувствопокоя #тренажёр
