Если малыш проснулся ночью главное правильно показать всем своим видом, что надо спать. Не смотрим малышу в глаза, не улыбаемся, не играем, не даем игрушки, а самое главное не включаем свет!
Расскажу пример из своей жизни.
Пока я не стала изучать вопрос формирования режима, когда мой малыш в 2-3 месяца просыпался ночью и ему было весело, я думала «Ну, чо раз проснулся поиграю с ним»! И включала фонарь на телефоне и на потолке устраивала театр теней🤦🏻♀️
И конечно малашу это нравилось. И через некоторое время я заметила, что малаш специально стал просыпаться ночью ради теневого шоу…
Потом перестала это делать и через некоторое время, сон малыша ночью стал улучшаться.
Заводим ритуал на пробуждение
, например, говорим доброе утро, открываем шторы, берем на руки малыша и целуем.
Малыш со временем запоминает ритуал и понимает, что он проснулся, а мама не встает, свет не включает, шторы не открывает значит надо спать.
Пример из жизни.
Два дня назад малыш спал не особо хорошо ночью и решил утром встать в 7 утра. У меня не было сил сразу встать и я осталась лежать в кровати и лежала с закрытыми глазами. Малыш смотрел на меня минут 5 и понял, что мама не торопится встать и решил продолжить спать 😊
Что делаем для исключения ночных пробуждений?
- Создаем условия сна - максимальное затемнение в комнате, влажность от 40 до 60 градусов, температура 19-22 градуса.
- Соблюдаем суммарное количество дневного сна по возрасту. Например, малыш 10 месяцев спит 2 дневных сна, суммарное время -2-3 часа.
- Не даем малышу спать дневной сон более 2 часов, так как он будет красть время ночного сна. Например, малышу 5 месяцев, он спит 4 дневных сна, суммарно 3-4 часа. Значит 1 ДС- 2 часа; остальные ДС по 30-40 минут.
Пример из жизни, сейчас малыш стал 3 дня спать более 2 часов на первом дневном сне, а второй спит 1,30. Суммарно получается более 3 часов дневного сна. В итоге ночью просыпается на 2 кормления и между этими пробуждениями крутится туда сюда и дальше спит. А как суммарно спит менее 3 часов ночью идеальная.
4.Кормим малыша до 4-5 утра. Так как после 3 утра завершается выработка гормона сна -мелатонина.
Напишите в комментариях соблюдаете ли вы эти пункты ? И хорошо ли спят ваши малыши ночью и что вы для этого делаете?
____________________
Подписывайтесь на мой блог и Вы не пропустите следующие полезные материалы😉
