Творчество - деятельность, в результате которой создаётся нечто новое и уникальное. Это реализация мысли и внутреннего состояния во внешнем мире. Наука неоднократно подтверждала пользу творческого процесса. Люди, которые занимаются творчеством, способны более креативно мыслить, устойчивы к стрессу, более адаптивны в критических ситуациях.
Давайте более детально посмотрим на то, какие возможности для оздоровления психоэмоциональной сферы предлагает нам творческий процесс.
1 Возможность высказаться.
Через образы, линии, абстракции передать свои мысли о реальности, свои духовные ценности, чувства и состояния. Творчество приносит радость и помогает оставить в прошлом негативные переживания, через высвобождение на холсте, ткани, глине и т. д.
2 Стимулирование мозговой деятельности.
Занятие искусством улучшает волновую активность мозга, стабилизирует работу нервной системы, повышает уровень гормона радости - серотонина. Если Вы сделаете творчество частью Вашей жизни, то заметите удивительные перемены: изменится мировоззрение, взгляд на жизнь станет более позитивным, Вы реже будете сталкиваться с плохим настроением и упадком сил.
Положительно на мозговую деятельность влияет не только создание собственных шедевров, но и рассматривание уже имеющихся объектов искусства.
3 Совладание со стрессом.
Учёные доказали, что во время творческого процесса снижается уровень вырабатываемого при стрессе гормона кортизола, а также улучшается настроение, поскольку стимулируется выработка дофамина.
Занятие рукоделием позволяет привести мысли в порядок. Нередко в процессе мы получаем ответы на мучащие нас вопросы, находим решение очередной жизненной задаче. Известны случаи, когда люди в сильном душевном дисбалансе на время оставляли привычную жизнь, чтобы отправиться в уединенную местность и творить. Это помогает унять душевную боль.
✔️И конечно же, стоит обратить внимание - на переживание ОСОБОГО состояния, свойственного творению.
Переживание эстетических эмоций в процессе занятия творчеством – это возможность получения совершенно особенного типа наслаждения. Сначала вас возникает идея, что свидетельствует о проявлении креативного мышления. Затем – желание воплотить ее в жизнь. Вы переживаете прилив вдохновения, ощущаете себя частью чего-то более высокого и духовного. Некоторые авторы картин или литературных произведений после их создания не могут описать свое состояние, отмечают, что у них складывалось ощущение – кистью или ручкой водил кто-то другой. Очень приятное и необычное явление, которое стоит пережить каждому.
Психолог Полина Степанова