Когда мы говорим о здоровом сне, часто упускаем из виду важность качества воздуха, которым мы дышим во время сна. Воздух, который мы вдыхаем, может оказывать значительное влияние на сон, а значит - и на наше общее состояние здоровья. Поговорим о том, что может помочь нашему комфортному сну.
Качество воздуха и его влияние на сон давно привлекают внимание исследователей. Чем выше содержание в воздухе различных загрязнителей, тем больше вероятность, что со временем вы станете хуже спать. Исследования показали, что загрязнение воздуха влияет на здоровье сердца, а также на дыхание и легкие. Ученые предполагают, что этот фактор может также оказывать воздействие на центральную нервную систему и область мозга, которая контролирует сон. Международная группа исследователей из Дании и Китая показала, что содержание углекислого газа в спальне не только влияет на качество сна, но также может ухудшить когнитивные способности и снизить работоспособность на следующий день.
Другие исследования, в ходе которых использовалась индивидуальная вентиляция с подачей свежего воздуха непосредственно в зону дыхания, подтвердили, что улучшение качества воздуха приводит к более быстрому переходу в сон исследуемых старших возрастных групп. Более того, мониторинг сердечной активности исследуемых показал, что хорошая вентиляция способствует глубокому сну.
Но очень важно обратить внимание на качество воздуха на кухне. Если он плохо очищается, то загрязнения и запахи могут распространяться по всему дому. Кроме того, некоторые вещества могут быть токсичными и оказывать долгосрочное негативное воздействие на здоровье.
Одним из наиболее эффективных способов поддержания чистого воздуха на кухне является использование вытяжки. Первостепенная задача вытяжки – собирать различные запахи и продукты горения. Правильно функционирующая вытяжка способна значительно сокращать загрязнение воздуха, создавая более комфортные условия для сна.
Рекомендации для поддержания чистого воздуха на кухне:
- Установите вытяжку на кухне и используйте ее при приготовлении пищи. Убедитесь, что вытяжка работает правильно, регулярно очищается или в ней меняется фильтр. Существует большое разнообразие моделей вытяжек, они не только будут поддерживать чистоту воздуха, но и станут красивым дополнением вашего интерьера. Встраиваемая вытяжка Casper или вертикальная “Сапфир”, а может телескопическая Slide Glass - выбирайте на свой вкус.
- Откройте окно при работе вытяжки в режиме отвода воздуха. Если используется вытяжка с режимом рециркуляции, можно не открывать окно.
- Регулярно чистите кухонные поверхности, чтобы предотвратить накопление пыли, жира и грязи, которые могут быть источником загрязнения воздуха.
Качество воздуха на кухне оказывает значительное влияние на качество сна и общее состояние здоровья, кстати, мы очень часто готовим вечером, непосредственно перед сном. Использование вытяжки на кухне помогает удалять эти загрязнения, создавая более здоровую атмосферу.
На сайте российского производителя Elikor вы найдете более 500+ модификаций кухонных вытяжек. На каждую из них дается 5-летняя гарантия.
