Холестерин – это органический элемент, который содержится в каждой клетке. Большая часть вырабатывается организмом самостоятельно, это около 80%. Остальное должно поступать извне.
Холестерин участвует практически во всех процессах. Синтез гормонов, витамина D3, переваривание пищи, укрепление клеточных мембран.
Помогают его переносить специальные белковые вещества – липопротеины.
Хороший и плохой холестерин
Условно делим холестерин на два вида – ЛПНП и ЛПВП.
- Первый – липопротеины низкой плотности. Обычно собираются в крупные частицы. Именно они создают на стенке сосудов бляшку, и тогда мы говорим о таком явлении как атеросклероз. Чем больше таких частиц цепляется за стенку сосуда, за уже имеющуюся бляшку, тем больше она увеличивается, просвет сужается, артериальное давление растет. Это состояние считается опасным.
- Второй – липопротеины высокой плотности. Это «хороший», здоровый холестерин. Поглощает и растворяет крупные частицы на стенках сосуда, излишки переносит в печень с последующим выведением. Способствует заживлению сосуда после его повреждения атеросклеротической бляшкой.
Следовательно, нужно насторожиться, когда в крови слишком много ЛПНП и мало ЛПВП.
Почему повышается «плохой» холестерин?
- Наследственность. Один из главных и, к сожалению, не корригируемых факторов.
- Образ жизни. Мало движения, много вредных жиров в пище
- Некоторые заболевания. Преимущественно печени и почек, поскольку эти органы помогают в выведении плохого холестерина.
- Избыточный вес.
Как проверить у себя уровень холестерина
Диагностика включает в себя следующие показатели:
- Общий холестерин – норма до 5 ммоль/л;
- ЛПВП – норма 1 ммоль/л и выше;
- ЛПНП – норма до 3 ммоль/л;
- Триглицериды – норма до 1,8 ммоль/л.
Профилактика гиперхолестеринемии:
- Повышайте физическую активность. Занятия спортом снижают лишний вес, уменьшают аппетит, стимулируют выработку гормонов радости, уменьшают вязкость крови.
- Соблюдайте диету. Ограничьте в рационе жареное, соленое, мучное, продукты с преобладанием животных жиров, мясо и супы на мясных бульонах, молочные и кисломолочные продукты с высокой жирностью.
- Стоит отдать предпочтение овощам, фруктам, бобовым, растительным маслам, морепродуктам, морской рыбе.
- Принимайте «полезные» жиры. Омега-3, 6, 9 необходимы для профилактики гиперхолестеринемии, особенно при имеющихся факторах риска.
Полезные жирные кислоты укрепляют стенки сосудов, улучшают обмен веществ, снижают уровень вредного холестерина.
Отличное средство для профилактики гиперхолестеринемии – тюлений жир. Он содержит все необходимые полиненасыщенные жирные кислоты, тем самым помогает растворять «плохой» холестерин на стенках сосудов, при этом укрепляя их.
Постепенно уровень «хорошего» холестерина приходит в норму, микроповреждения на стенках сосудов заживают, и атеросклеротические бляшки не образуются.
«Тюлений жир» от Морской Лавки Здоровья «Морефарэн»* имеет удобный формат капсул и подходит для ежедневного приема при профилактике и лечении гиперхолестеринемии.
* Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»
Наша группа Вконтакте
