Самое сложное здесь то, что если с партнером-нарциссом можно в любой момент разорвать отношения (это не легко, но возможно), то в случае с родителями это превращается в большую и острую проблему.
Мало кто решится окончательно выйти из отношений с родителями, перестать с ними разговаривать, переписываться и вообще хоть как-то коммуницировать.
И что тогда? Получается, остается только терпеть их нарциссичные выпады, и каждый раз заново собирать себя по кусочкам после того, как по вами пройдутся нарциссическим катком?
Конечно, нет! Есть и другой способ: перестать надеяться, что мама или папа могут измениться к лучшему, и перестроить отношения с ними так, чтобы свести наносимый вред к минимуму.
Шаг №1. Осознать, что вы — важнее всего остального
Это в детстве вы вынуждены были ходить вокруг родителей на цыпочках, будучи не в силах предсказать, когда и откуда прилетит. Но теперь-то вы взрослый человек и вполне можете перестать это делать. Будет ли после этого «прилетать»? Да будет, конечно, как же иначе? И вам придется научиться справляться с этими «прилетами», постоянно напоминая себе: «Это я, это моя жизнь, и я важнее любых отношений, даже отношений с родителями»
Шаг №2. Выставить четкие железобетонные границы
Родитель-нарцисс будет постоянно пытаться ваши границы проломить, — это реальность, с которой вам точно придется столкнуться. Не тешьте себя иллюзиями, что достаточно будет установить границы, и все тут же примутся их соблюдать. Нет, вам придется защищать их постоянно, практически в каждом разговоре, в каждой встрече. Но если вы это сможете, — ваши отношения сначала, скорее всего, испортятся, но со временем станут гораздо более здоровыми.
Шаг №3. Не вестись на попытки раздуть конфликт
Нарциссов хлебом не корми, дай только увидеть у жертвы сильные эмоции. Поэтому они так любят конфликты: все эти крики и скандалы — это прямо-таки кладезь нарциссического ресурса. Не давайте его им! Если чувствуете, что еще немного, и будет конфликт, — просто уходите. Уходите домой, уходите на прогулку, уходите на лестничную площадку. Куда угодно, лишь бы не оставаться под прицелом очередной надуманной драмы нарцисса.
Шаг №4. Быть готовыми к тому, что родитель не согласится на сокращение общения
Это не значит, что не надо пробовать — конечно, надо! Но надо при этом понимать, что любые ваши попытки сократить общение, скорее всего наткнуться на жесткую конфронтацию со стороны родителя. Оно и понятно: кто же добровольно откажется от качественного и свежего нарциссического ресурса? Выход тут один: продолжать пытаться, пока не получится.
Шаг №5. Перестать себя винить
Нарцисс сделает все для того, чтобы оставить вас в виноватых. Он убедительно докажет, что ваши отношения плохие именно из-за вас. Ответ тот же: не ведитесь! Почаще напоминайте себе, что за отношения несут ответственность обе стороны, и не бывает такого, чтобы виноват всегда был кто-то один.
