Точка кипения - момент, когда кажется, что тебя переполняет изнутри кипящая безудержная энергия, которая вот-вот вырвется наружу и сметёт все на своем пути. Порой эти негативные чувства бывают настолько сильно, что их очень трудно сдержать, чтобы не взорваться и не наговорить окружающим людям излишне грубых слов.
Конечно, такие резкие негативные эмоции, если они являются последствием тяжких душевных переживаний, абсолютно нормальны. Ведь злость и агрессия - лишь одна из красок на богатой палитре наших эмоций. Но все же это разрушительное чувство нельзя оставлять без внимания. Особенно если вспышки гнева или агрессии возникают у Вас с высокой периодичностью и происходят без видимого для того повода.
Конечно, это чувство можно побороть и научиться самоконтролю. Это умение будет полезно не только для людей, столкнувшихся с проблемой гнева и раздражительности, но и для спокойных и мягких личностей. Ведь самообладание и контроль над своими эмоциями - бесценные качества, которые помогут всегда чувствовать себя уверенно, легко адаптироваться к новой обстановке и всегда рассуждать здраво.
Сегодня мы предлагаем Вам пройти небольшой тест, чтобы узнать, насколько хорошо Вы умеете контролировать свои эмоции. Ответьте на несколько вопросов и узнайте, какой Вы - спокойный и уравновешенный, как тихая река, или вспыльчивый и взрывной, как действующий вулкан?
Давайте начнем!
1. Как вы отреагируете на действие собеседника, которое Вас раздражает? Например, чавканье, щёлканье ручкой, медленный темп речи, слова паразиты или частые паузы?
А. Я не обращаю внимания на подобные мелочи, когда общаюсь с человеком.
Б. Не подам виду и промолчу, постараюсь на концентрировать свое внимание на этом, а переключиться на другие мысли.
В. Буду терпеть, сколько смогу. А когда мои нервы будут на пределе, вежливо попрошу человека прекратить.
Г. Постараюсь поскорее завершить разговор и вернуться к своим делам. Ведь долго не смогу выносить поведение, которое мне неприятно.
2. В Интернете Вы наткнулись на пост, где затрагивается очень волнующая для Вас тема. В комментариях Вы наткнулись на людей, которые рьяно высказывают противоположную Вашей точку зрения. Какие будут Ваши действия?
А. Этот человек имеет право на такую точку зрения и мое отношение к нему от этого не изменится. Поэтому я промолчу, чтобы лишний раз не разжигать тему, которая может вылиться в конфликт.
Б. Я выскажу свое мнение, не навязывая его окружающим. Приведу достоверные факты и аргументы в пользу своей позиции. Я не буду настаивать на том, что моя позиция правильнее и лучше, а лишь выскажу личное мнение.
В. Да как посмел он говорить такое в моем присутствии? Ну, тут уж держитесь! Ведь я схожу раскрою весь потенциал своего красноречия и сделаю все, чтобы убедить оппонента в его неправоте.
3. У Вас выдался исключительно неудачный день. Вы опаздывали на работу, забыли дома кошелек, из-за чего пришлось возвращаться. Из-за спешки Вы споткнулись и испортили новую обувь, вдобавок машина окатила Вас водой из лужи. Как Вы ведёте себя в подобных неудачных обстоятельствах?
А. Я постараюсь не унывать. Ведь день, который казался плохим, может внезапно преподнести хороший сюрприз. Я не буду жалеть себя, а постараюсь отнестись к ситуации с юмором.
Б. Мое настроение будет окончательно испорчено. Весь оставшийся день я буду чувствовать себя угрюмо и подавленно.
В. В таких ситуациях мне бывает трудно держать себя в руках. Накопившийся негатив я могу нечаянно выплеснуть на любого, кто окажется поблизости - будь то незнакомец, член семьи или коллега по работе. Порой доходит до того, что я могу сломать или разбить какую-нибудь вещь в припадке гнева.
4. Вы заняты делом, требующим высокой концентрации. Например, собираете предмет мебели, складываете паззлы или проводите математические расчеты. Однако, у Вас возникают затруднения, а все попытки оказываются неудачными. Как Вы будете себя чувствовать в этот момент?
А. Я отложу на время свое дело, постараюсь отвлечься на занятие, которое меня успокоит. А после со свежими мыслями вернусь к недоделанной работе.
Б. Неудачи вызовут у меня раздражение, а может даже гнев. Мне придется отложить занятие на несколько часов, чтобы остыть. И лишь потом я смогу вновь вернутся к делу.
В. В таких ситуациях я открыто выражаю свое негодование, могу повышать голос и вслух высказывать свое огорчение. Я буду зол и рассержен весь оставшийся день, у меня вряд ли вновь возникнет желание продолжить это дело.
5. Если кто то из Вашего окружения обидел Вас своим поведением или словами, но после Вы объяснились и решили оставить этот момент в прошлом, то как Вы будете относиться к этой ситуации спустя некоторое время?
А. Я быстро забываю обиды и не акцентирую на них свое внимание. Думаю, я смогу быстро простить своего знакомого, и наше общение вновь станет прежним.
Б. Я постараюсь понять действия и поступки этого человека, но все же некоторое время в моей душе останется осадок. Из-за этого мне может быть некомфортно в его обществе. Я не буду вновь возвращаться к старому конфликту, но, чтобы забыть и отпустить обиду мне потребуется время.
В. Мне очень сложно забывать, что кто то причинил мне боль. Я не просто буду помнить этот момент, но при каждом удобном случае буду стараться уколоть человека, напомнив, насколько несправедливо он со мной обошелся.
И так, вопросы позади. Теперь пора подвести итоги. Буквы Ваших ответов - это Ваши баллы за стрессоустойчивость. Ответ А даёт 1 балл, ответ Б - 0.5 балла. А ответ В - ни одного. И так, сколько же Вам удалось набрать?
3.5 - 5 баллов - Ваше самообладание заслуживает похвал. Вы спокойны, рассудительны. Вы не только умеете держаться себя в руках в стрессовых ситуациях, но и наверняка сможете найти подходящие слова утешение для других людей.
2-3.5 балла - Вы можете быть импульсивным и резким в определенных обстоятельствах. Но умело подавляете эти черты в общении с людьми, что позволяет Вам заслужить имидж спокойного и выдержанного человека. Однако с подавлением эмоций также следует быть осторожным, ведь накопленный негатив может внезапно вырваться наружу.
0-2 балла - человек, который ругается с кассиром, начинает перебранку в транспорте, громко отчитывает ребенка на улице - возможно, все это про Вас. Гнев и агрессия - эмоции, которые, похоже, стали для Вас привычными. Вы экспрессивны, вспыльчивы, свои эмоции всегда выражаете ярко и не стесняясь. Однако, Вам стоит задуматься, ведь частые вспышки гнева могут разрушить отношения с близкими людьми. Возможно, Вам стоит научиться контролировать свои эмоции или направлять свою внутреннюю энергию не на разрушение, а, например, на спорт.
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Не забывайте подписываться на канал и делиться в комментариях своим мнением по поводу статьи, а также результатами теста!
