Сон - это одна из самых важных частей нашей жизни. Он необходим для того, чтобы мы могли отдохнуть и восстановить силы после долгого дня. Сон дает нам энергию для дневной жизнедеятельности, которая во многом определяет цели и смысл нашей жизни.
Сон - это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью.
Сон жизненно важен для крепкого здоровья, хорошего настроения, умственной деятельности, плодотворной работы и жизни в целом.
Сон - это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идет регенерация тканей, восполняются физические силы.
Кроме этого, сон является очень важным для психической стабильности человека. Ведь если вы постоянно не спите или спите недостаточно - ваше состояние может ухудшаться: возможны проблемы со стрессом или тревожностью, снижается внимание, происходят изменения в головном мозге и внутренних органах. Длительное отсутствие сна убивает организм.
Любое изменение образа жизни может повлиять на качество вашего сна (плохая еда перед сном , перенапряжение глаз при работе за компьютером). Причин таких изменений может быть много, но важно понимать, что сон - это нечто священное и его нужно беречь.
.В последние годы наблюдается феномен недостаточного отдыха : люди спят гораздо меньше чем им необходимо. Многие считают ,что в выходные они могут легко наверстать часы сна потерянные за неделю, не понимая, что увеличение количества сна в выходные дни не компенсирует его ежедневный недостаток или плохое качество. Сон необходим ежедневно, а не тогда когда у человека есть время.
Правильный сон - это источник хорошего самочувствия. Он помогает нам сохранять здоровье и хорошее настроение. При этом старайтесь следить за качеством вашего отдыха: спите достаточное количество времени, правильно питайтесь, ограничивайте эмоциональные нагрузки перед сном и создавайте комфортные условия для вашего организма.
Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить следующие публикации.
