Хотите узнать, что делать, чтобы проблемы с памятью не застали вас врасплох? И ещё узнать, почему мы сами ставим палки в колёса своей памяти?
Говорят, один из самых страшных страхов людей после 60-ти лет - однажды выйти из дома и забыть дорогу обратно. Хотя, что там говорить, память начинает порой подводить нас и гораздо раньше - уже в сорок, и даже в тридцать лет!
Когда прочитанное не запоминается так же хорошо, как раньше. Когда приходится переспрашивать собеседника, чтобы лучше понять, о чём он говорит - что называется, в одно ухо влетело, в другое вылетело и нигде по дороге не задержалось. Когда записные книжки и различные планировщики всё чаще становятся нашими постоянными спутниками - благо, их такой большой выбор в магазинах канцтоваров, на любой вкус - красивые, яркие, с наклейками, с картинками и даже готовыми шаблонами фраз.
И мы всё меньше полагаемся на собственную память.
А ведь хорошая память нужна и важна, особенно, если вы пока не собираетесь на пенсию, работаете с большими массивами информации - скажем, вы - бухгалтер.
Почему с возрастом память ухудшается?
Механическая память идеально развита у детей. Они впитывают информацию из окружающего мира как губка. Иногда такая память сохраняется и у взрослых, которые могут фотографически запоминать только что прочитанный текст. Я сама дважды встречалась с такими людьми - они не пересказывают заученный параграф в книге, а воспроизводят его в слово в слово без ошибок. Как будто видят перед глазами.
У взрослых акцент смещается в сторону памяти логической, когда слова, образы, цифры, понятия запоминаются не сами по себе, а в логической связке, в ассоциациях с другими понятиями, словами, образами. Могу сказать, что у меня механическая память довольно слабая, и я пользуюсь в основном памятью логической.
Считается, что в случае механической памяти запись информации происходит в телах нервных клеток, а для логической - в многочисленных синапсах - местах их соединений. Возможности логической памяти намного выше, если ей правильно пользоваться и не перегружать без меры.
Память ухудшается или мы её ухудшаем?
Но память иногда ухудшается ещё и по другой причине - когда мы ей не доверяем.
Начинаем сами себя подстраховывать, всё записывать, просить близких нам что-то напомнить, ставим напоминания на телефоне. Или даже обращаемся за помощью к искусственному интеллекту.
Умный дом с Алисой становится реальностью, и больше нет необходимости запоминать, выключил ли ты телевизор, свет, чайник. ИИ пишет за людей статьи, и больше не надо за необходимой информацией нырять в недра памяти, думать, искать, устанавливать логические связи. Порой становится даже страшно - а вдруг ИИ станет внешним мозгом человека, а настоящий, родной мозг от неиспользования усохнет?
Когда мы постоянно подстраховываемся, то, сами того не ведая, запускаем порочный круг.
Сначала сомневаемся - потом записываем, чтобы не забыть. При этом даём себе установку: раз записано, можно забывать. Именно такая установка, по мнению учёных-психологов, отключает нашу память. На которую мы больше не полагаемся, не тренируем, и она всё больше ухудшается. Записывать приходится всё больше. Появляется страх забыть что-то важное. И вот уже вся комната увешана бумажками - "передать показания счётчиков", "позвонить тёте Маше", проверить, выключена ли плита и свет".
Помните, как Габриэль Гарсия Маркес в своём романе "Сто лет одиночества" описывал странную болезнь, охватившую жителей городка Макондо - они потеряли память и стали забывать все слова? Писали сначала записки, но потом стали забывать и значение написанных в этих записках слов....
Сомнения и подстраховка могут развить настоящий невроз памяти.
Но есть хорошая новость - этот процесс можно повернуть вспять, если перестать пользоваться ментальными костылями. Память нужно тренировать и укреплять, но подстраховки иногда могут сослужить плохую службу.
А вы пользуетесь подсказками, чтобы лучше запомнить? Готовы выбросить свой ежедневник и пуститься в свободное плавание по волнам мира без столбиков и табличек?
