ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ онлайн

Когда мы охвачены тревогой, страхами, варимся в своих навязчивых мыслях, то развивается у нас специфическое состояние видения, которое итальянский психиатр Джорджио Нардонэ как-то назвал "сломанной куклой глазами внутрь". Помните детских кукол, у которых были глаза на шарнирах? Как правило, наше внимание направлено вовне. Но у человека, сконцентрированного на своих проблемах, мысленный взор всё время нацелен на себя, на сканирование своих внутренних ощущений, проявлений тела, мыслей, переживаний...

Замечали, как часто мы откладываем свою жизнь на будущее? Как будто всегда есть какой-то настоящий момент, который надо переждать, и вот тогда заживу! Переждать проблемы. Переждать болезнь. Переждать невроз. Переждать зиму. Переждать лето. - Вот пройдут дожди, вот созреет урожай, вот закончится жара, вот доделаю проект, вот..... И цели, наши маленькие цели по-прежнему вдали...

Просматривала свои архивы фотографий, и мне попалось это фото. На нём изображена собака, сидящая на цепи возле будки. Рядом с собакой пустая миска из-под еды, полузанесённая снегом. Мне почему-то кажется, что эта собака грустная. А вам? Это фото навеяло мысли о том, что вот так же наши страхи часто нас приковывают к ситуации, которую мы боимся изменить. Наша миска пуста - это означает, что наши потребности не удовлетворены...

Медленный переход осени к зиме - неплохая пора. Это пора, когда нужно собрать, привести в порядок и сложить все запасы, которые ты накопил за лето. А как прекрасно собирать всё, что есть у тебя, и складывать к себе поближе, собрать своё тепло и свои мысли, зарыться в глубокую норку – крепкое и надёжное укрытие; защищать его как что-то важное, дорогое, твоё собственное. А после пусть мороз, бури и мрак приходят, когда им вздумается. Они будут обшаривать стены, искать лазейку, но ничего у них...

Глотнув зыбко дрожащего сентябрьского воздуха, короткое лето растаяло, - а душа всё не хотела расставаться с его жалкими остатками. Старая майка, джинсовые шорты, пляжные сандалии … Харуки Мураками О чём писать, когда настроение - осень? И зыбко дрожит уже не сентябрьский воздух, а холодная прозрачная синь конца октября струится на закате, подсвечивая тени. "Я в реке, пускай река сама несёт меня», — решил Ёжик, как мог глубоко вздохнул, и его понесло вниз по течению". Ну да, это тот самый...

Когда-то, ещё в то время, когда я работала в районной газете, я делала фото в посёлке-призраке Дальнем, куда ездила в качестве фотокорреспондента. Конечно, это не совсем мёртвый поселок, он вполне живой, там живут люди, идёт какая-то жизнь. Но это совсем не та жизнь, что была всего несколько десятилетий назад, в советское время, когда Дальний был центром тонкорунного овцеводства на Алтае и был известен на всю страну. Сейчас от былого величия ничего не осталось, овцеводство уничтожено, а на замену ничего не пришло...

Недавно нашла в старых вещах дома вот такую игрушку-головоломку, которая всем знакома с детства - кубик Рубика. Или, как мы её тогда называли в просторечии - кубик-рубик. Этот мой кубик довольно грубоват, советского ещё производства, из не очень яркого пластика. Грани, когда крутишь, поскрипывают. В то время были и более красивые кубики. Но сейчас мне очень нравится этот, он так ладно лежит в руке. Ему не менее тридцати лет. Сейчас уже не вспомню алгоритм полной сборки. Но наугад могу собрать верх и первые два яруса, пробовала на досуге)...

Интересно, что ни на полках в книжном магазине, ни по запросу в интернете я особо не нашла современной литературы на эту тему. В лучшем случае выдает советские издания, а то и вовсе дореволюционные. Как-то попалась на нашем сайте психологов б17 тема, обсуждали цитату Цицерона "Величайшая победа - победа над самим собой". Оказалось, многие не хотят себя побеждать, а хотят с собой дружить и себя любить. Хотя понятно, что тут речь идёт о противодействии своим страстям, порокам (лени, жадности, глупости, гордыне)...

Замечали когда-нибудь, что, например, в детстве мы видим мир крупно и близко - как будто рассматриваем детскую книжку с яркими картинками и буквами в полстраницы, очень отчётливыми. Всё в детстве рядом, можно дотронуться рукой - снежная горка во дворе, бумажные кораблики по весенним лужам, ванильное небо, запылённые сандалии, любимая книжка. Всё помнится фотографически, как будто оно вот тут - близкое, живое. А когда мы начинаем взрослеть, то происходит странная вещь. Что-то из детского забывается, что-то помнится, но уже не так подробно - какие-то наиболее яркие моменты...

Все споры бессмысленны. Если вам кто-то скажет, что голова у вас квадратная, а вы точно знаете, что круглая, в  зеркале видели - будете ли вы доказывать, что она не квадратная? Конечно же, нет. Есть в жизни много более приятных и интересных вещей, чем доказывать очевидные вещи...

Почему нельзя смотреть на часы, если у тебя бессонница? Мои клиенты с обычной или обсессивно-компульсивной бессонницей (ОКР сна) как один признаются в том, что в тот или иной момент существования своего расстройства "грешили" тем, что среди ночи могли встать и посмотреть на часы. Даже если вы понимаете, что это не полезно, тревога гонит вас включить телефон и посмотреть на экран, зажечь свет или, напрягая бессонные глаза, попытаться разглядеть стрелки в темноте. Потому что кажется, что времени...