Как часто от пожилых заядлых дачников и фанатичных огородников можно услышать – «Умру, но вскопаю эту грядку!». Печально, но не редко так и случается, потому российские медики в очередной раз на старте нового дачного сезона напоминают, какие недуги являются прямым противопоказанием к земельным работам. С медицинской точки зрения, самым опасным периодом для дачников является начало сезона. Объясняется это легко и логично – ведь после затяжной русской зимы с малоподвижным ритмом жизни окунаться в физическую нагрузку крайне опасно. Наибольшее количество инфарктов и инсультов приходится на май и июнь, когда пожилые люди спешат посеять овощи. В этой гонке за будущим урожаем они рискуют жизнью, предупреждают врачи. Потому под строгий запрет на садово-огородные работы, попадают стареющие россияне, имеющие в арсенале своего здоровья набор хронических заболеваний сердца и сосудов: гипертония, атеросклероз, сердечная недостаточность, аритмия пароксизмальной формы, пояснил врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили. Однако избежать рецидива хронических заболеваний вполне возможно, уверяет терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук Владимир Диденко. По его устойчивому профессиональному мнению, несколько простых приёмов заботы о себе могут буквально спасти жизнь. 1. Разминка перед выходом на земельный участок: классическая производственная гимнастика (с ней знакомо старшее поколение россиян). 2. Рациональное чередование нагрузки и отдыха: перерыв на 15-20 минут каждый час. 3. Никаких работ во время жары (выше +25 градусов) - выходить на улицу лучше до 11 часов и после 16 часов. 4. Использовать компрессионные чулки. 5. Поддерживать правильную позу во время посадочных работ: оптимальная поза - на коленях (использовать наколенники или специальную скамейку с мягким покрытием, а также подойдет и обычный коврик). 6. Правильно переносить тяжести: распределять равномерно на обе руки (согнуть ноги в коленях, присесть, взять то, что необходимо перенести, и из такого положения плавно встать).
