С возрастом риски выявления различных недугов увеличиваются. Вот на что стоит обратить внимание, чтобы не запустить болезнь.
До определенного возраста многие люди могут похвастаться крепким здоровьем — практически идеальные анализы и отсутствие жалоб. Однако после сорока лет стоит быть начеку и относиться к себе более внимательно, чаще бывая у врача, не пренебрегая обследованиями и не игнорируя неприятные симптомы.
Образ жизни, старение и менопауза могут подрывать некогда молодецкое здоровье и провоцировать ряд заболеваний. О шести из них рассказывает индийский терапевт Нихила Кулкарни.
1. Дефицит витаминов
Известно, что большинство людей по всему миру страдает от нехватки витамина D, однако у женщин старше сорока лет она выражена намного сильнее. Исследование, опубликованное в Family Medicine and Primary Care, показало, что дефицит увеличивает риск постменопаузальной потери костной массы и остеопороза.
Помимо витамина D, в организме женщины часто не хватает витамина B, железа. Исправить это можно с помощью коррекции питания или приема назначенных врачом БАДов.
2. Диабет
Исследования гласят, что с возрастом риск возникновения этого заболевания существенно увеличивается, а за последнее десятилетие количество пациентов с диабетом старше сорока лет возросло в разы. Этому способствуют различные факторы: генетика, отсутствие физической нагрузки, пагубные привычки, неправильное питание.
Изменение образа жизни и регулярные обследования помогут предотвратить диабет или выявить его на ранней стадии.
3. Остеопороз
При этом хроническом прогрессирующем заболевании кости человека становятся слабыми и хрупкими, костная масса уменьшается. Чаще всего женщины начинают страдать от остеопороза в период менопаузы.
Тем, кто имеет наследственную предрасположенность к этому недугу, стоит регулярно проводить денситометрию костей во время менопаузы, следить за уровнем витамина D, заниматься спортом и придерживаться правильного питания.
4. Болезни сердца
Во время менопаузы у женщин снижается уровень эстрогена, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Именно по этой причине данная группа недугов является основной причиной смерти среди женщин.
Помимо регулярных обследований, медики призывают отказаться от курения и алкоголя, следить за уровнем холестерина и заниматься спортом.
5. Рак молочной железы
Женщины в возрасте от 30 до 40 лет подвержены более высокому риску развития данного типа онкологии. Это может быть связано как с наследственностью, так и с неблагоприятной окружающей средой.
10 тревожных сигналов, что пора обратиться к маммологу
В связи с этим важно проводить регулярное самообследование груди, посещать врача и ежегодно делать маммографию. Все это поможет выявить рак на ранней стадии и успешно его вылечить.
6. Психические расстройства
Несмотря на то, что стресс уже является неотъемлемой частью нашей жизни, после сорока лет он может оказывать более серьезное воздействие на психическое здоровье. Связано это с происходящими в период менопаузы изменениями в организме и большим количеством обязанностей в виде заботы о детях и пожилых родителях.
По этим причинам женщины часто страдают от депрессии и хронической тревожности именно в этом возрасте.
