В похудении важны 2 вещи: питание и упражнения. И каждая из сфер даёт 100% в конечный результат потери веса. Да-да, именно так, и питание, и упражнения должны быть изучены досконально - это 2 разных мира. Но правда в том, что НЕ положить торт в рот значительно легче, чем сходить в тренажерный зал.
Поэтому найди ниже список из 49 продуктов, которыми стоит забить холодильник, если хочешь похудеть. Список не какой-то эфемерный, воздушный и взятый с потолка, а реальный опыт.
Просто забей холодильник этими продуктами вместо тех, что есть сейчас, если хочешь похудеть. И ешь только их на протяжении 3-х месяцев с периодичностью в 4-6 часов в зависимости от скорости переваривания организмом пищи.
Конечно, лучше соблюдать несколько правил для максимизации результата:
- Считать калории - сложно, но нужно это на первых порах, чтобы внести дисциплину и понимание, сколько какой продукт «весит» в рационе
- Лучше убрать из рациона перекусы. Лучше больше пить жидкости. Лучше высыпаться. Лучше делать упражнения. Лучше гулять. Лучше растягиваться.
Ещё рекомендации по похудению читай здесь:
И также сохраняй продукты, которые можешь есть, если хочешь похудеть. Да, это список и нужно грамотно распределять эти продукты в течение дня. Да, все продукты МОЖНО есть. Да, они все находятся в этом списке. Да, у них у всех есть своя задача в плане похудения по циклам, дням, сезонам, месяцам. Да, я помогаю с этим - пишите сюда vk.me/alexeybelove
Продукты:
- Куриная грудка
- Индейка
- Творог обезжиренный
- Творог нежный
- Протеин изолят
- Протеин Whey
- Клетчатка сибирская
- Огурцы
- Помидоры
- Творожок мягкий
- Пудинг Ehrmann
- Яйца
- Яичный белок
- Укроп
- Гречка
- Йогурт Teos
- Мексиканская смесь замороженная
- Брокколи
- Шпинат свежий
- Фасоль стручковая замороженная
- Капуста кислая
- Свекла
- Морковь
- Кефир
- Зеленый горошек
- Зеленая гречка
- Сахарозаменитель
- Тунец
- Кальмар
- Зубатка
- Гречишные хлебцы
- Овсянка
- Редис
- Листья салата
- Карпаччо из индейки
- Кола зеро
- Ред Булл зеро
- Маш
- Йогурт с высоким содержанием белка
- Кофе
- Мороженое карамельное бомбар
- Студень говяжий «Сама готовила»
- Горох вместо гречки
- Чечевица
- Зефир
- Мармелад
- Пастила
- Жевательный мармелад
- Чернослив
Удачного похудения, друзья.
Поставьте, пожалуйста, лайк этой записи, подпишитесь и напишите любой комментарий ниже - мне это очень сильно поможет продвигать канал дальше. Спасибо, и до встречи 👍
