Если с момента расставания прошло уже много времени (год и более, а не 2 недели), а вы никак не можете выбросить из головы мысли о своем бывшем мужчине, продолжаете мониторить его странички в соцсетях, следите за его жизнью, спрашиваете о нем общих знакомых, часто вспоминаете, как вам было вместе хорошо, ностальгируете, пересматриваете ваши/его фотографии, бережно храните всё, что связано с ним и думаете, что такого мужчину больше никогда не встретите в своей жизни. Всё это говорит о том, что вы задержались в прошлых отношениях, вам пора перестать думать о бывшем и начинать жить своей жизнью дальше.
Всего пять шагов отделяют вас от новой спокойной и счастливой жизни.
Шаг первый: НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ПОСТОЯННО О НЕМ ДУМАЕТЕ
Наш мозг устроен таким образом, что все самые яркие, счастливые моменты, запоминающиеся события оседают в нашей памяти. И мозг, зацикливаясь на них, начинает крутить их по кругу, словно катая нас на карусели. И подсев на эту карусель, нам кажется, что лучше ее не существует. Но это иллюзия о безоблачном прошлом. Стоит остановится и попробовать найти другую качель. И не нужно обвинять себя в том, что вы попали в ту иллюзию. Вы не виноваты. Так устроен наш мозг. Всё самое яркое, что было у нас в отношениях с этим партнером, мы воспринимаем, как самое лучшее, даже если это было не так. Конечно, как и в любых отношениях, было много негатива, из-за которого вы и расстались, но негатив не сохранился в памяти, потускнел, растворился, как в тумане, а вот счастливые моменты остались. Тоже испытывает и партнер, который прекратил отношения, и бросил вас. Со временем, он так же забывает всё плохое, что привело вас к разрыву, и начинает помнить только счастливые моменты ваших отношений, и ему хочется вернуться обратно. «Вроде не такой и плохой человек, есть и гораздо хуже люди», «И зачем я ее(его) бросил(ла)» и т.д. И если брошенный партнер ведет себя в этот период правильно, то вполне возможно вернуть отношения, проработав и устранив то, что стало причиной разрыва.
Шаг второй: ИСТИННАЯ ПРИЧИНА, ПОЧЕМУ ВЫ ДУМАЕТЕ О НЕМ
СТРАХ НЕУДАЧИ
Чаще всего такой причиной является страх создания новых отношений. Женщине кажется, что такого счастья, какое у нее было с этим партнером больше не повторится, и такого мужчину больше никогда не встретить. Но вот вопрос: «А зачем вам такой же мужчина?» Есть ведь много других, и возможно, намного лучше того, кто вас бросил. И у вас есть большие шансы построить новые, более качественные и прочные отношения. Ни в коем случае не нужно строить новые отношения, как под копирку, похожие на предыдущие. Вы свой опыт получили, уроки из него вынесли, выводы сделали и идете дальше, не оглядываясь назад.
ОСТАВШАЯСЯ ОБИДА
Еще одной причиной частых дум о бывшем могут стать негативные эмоции, сидящие в вас. Вы можете чувствовать на бывшего обиду, злость, испытываете агрессию и гнев, строите планы мести, мечтаете опозорить и унизить его. Часто бывает, что женщина прикладывает много усилий, чтобы вернуть бывшего, чтобы затем самой его бросить. Но мысли о мести не принесут вам счастье и успокоения. Вы только теряете свои время и энергию, которые могли бы потратить на новую любовь. Отбросьте негатив, забудьте бывшего и живите дальше.
ЗАВИСИМОСТЬ
Еще причиной постоянных мыслей о бывшем могут быть созависимые отношения. Когда ваша самооценка сливается с мужчиной, и вы начинаете воспринимать себя как часть его, сами отношения как крепкие и стабильные, и для вас они становятся оплотом вашей уверенностью в себе. А когда мужчина уходит, бросив вас, у вас возникает дыра в душе, и ваша самооценка падает. Эмоциональная боль идет от привязанности вашей самооценки к мужчине. Он оторвал себя от вас и унес с собой часть вашей уверенности в себе. И это тоже иллюзия, которая возникает, потому что изначально ваша самооценка была сформирована не правильным образом.
ОДИНОЧЕСТВО
Еще одной причиной, почему вы постоянно думаете о бывшем, могут быть нехватка отношений, внимания, заботы со стороны мужчины. Вы умеете компенсировать внутреннюю нехватку любви только через внешние отношения. Опять же это идет от того, что ваша самооценка неправильно сформирована. Любить себя вы можете только если находитесь рядом с мужчиной, а если мужчина ушел, то вам кажется, что жизнь закончилась, солнце закатилось, день померк. И что происходит с такой женщиной? Она ощущает голод. И ей срочно нужно его чем-то утолить. И самый простой способ, это позвонить бывшему. Но ни в коем случае этого не делайте.
Шаг третий: негативные мысли о бывшем превращайте в созидательные
Возьмите себе за правило следующие действия:
1. Как только ловите себя на том, что снова думаете о бывшем, не ругайте себя. Лучше похвалите, что смогли вовремя поймать этот момент и остановить себя. Поздравляю, вы уже научились контролировать свои мысли.
2. Дальше, похвалив себя за то, что поймали себя на думах о бывшем, представьте, что без него становитесь лучше, здоровее, счастливее, умнее, богаче. Получается подмена программ в мозгу. Вроде бы думаете о бывшем, но сразу включаете мысль, направленную на себя, на будущее счастье и любовь. И так каждый раз, как только ловите себя на мыслях о бывшем. И постепенно новая программа начинает побеждать, вытесняя думы о бывшем.
Шаг четвертый: СНИМИТЕ РОЗОВЫЕ ОЧКИ
Как перестать думать, что бывший был лучшим мужчиной в вашей жизни? Возьмите лист бумаги и выпишите в столбик все его косяки, проблемы, невыполненные обещания, недостатки, короче, всё, что вас раздражало в бывшем, пока вы были вместе. Сделайте список из не менее двадцати пунктов. Просто напомните себе, что он не был идеальным человеком.
Снимите розовые очки и начните трезво смотреть на бывшего со всеми его изъянами и недостатками Женщина вообще часто склонна, оказавшись от мужчины на удалении, мигом забывать все его косяки ошибки и рисовать его портрет идеальным. И чтобы этого не было, напомните себе все его изъяны, чтобы посмотреть на него трезвым взглядом.
Шаг пятый: НОВЫЙ МУЖЧИНА
Когда у вас наконец-то получилось, и вы начали реже вспоминать бывшего, то следующим лучшим лекарством станет, кто? Конечно же - новый мужчина. Расширьте свои социальные контакты, чаще выходите "в люди", знакомьтесь, общайтесь, встречайтесь с новыми мужчинами, получайте кучу внимания. И вы удивитесь, как быстро забудете того, кто еще совсем недавно не выходил из вашей головы и доставлял столько тревожных мыслей.
!!! В марте планируется старт очной терапевтической группы, подробности в статье ниже.
Всем любви и хорошего настроения.
Читайте материалы на тему взаимоотношений
Еще больше психологии вы найдете в моём телеграм-канале https://t.me/turtanoval_psy
