Задумывались ли вы, что чаще всего говорите в повседневной жизни «да» или «нет»? Вы чаще соглашаетесь или выражаете несогласие? Даже эмоционально «Да» окрашено в теплые, позитивные тональности, «Нет» интуитивно вызывает холодные и неприятные ассоциации. Тем не менее важность слова «Нет» трудно переоценить, для личности оно даже более ценно, чем постоянное «Да». Любое несогласие, делаем мы его с легкостью или в результате длительных размышлений, обладает преимуществами и недостатками.
Принято думать, что отказ людей расстраивает, разочаровывает и может стать причиной обиды и конфликта. Мы убеждены, что с нами перестанут общаться, если мы не будем соглашаться. По этой причине мы так не любим говорить «нет», когда единственно честным поступком был бы отказ с нашей стороны.
Часто отказ ассоциируется со слабостью, но на самом деле несогласие - это признак уверенного, самодостаточного человека, не боящегося выразить свое мнение.
С помощью такого «нет» мы освобождаем свое личное время и ресурсы для чего-то другого: общения с семьей, отдыха, спорта, саморазвития. Вовремя сказанное «нет» может кардинально поменять жизнь и, самое важное, уберечь от возможной ошибки или опасности.
Когда преимущества отказа очевидны, не возникает никаких сложностей в том, чтобы сказать «нет». Но как быть, если за отказом стоит страх быть отвергнутым, потерять работу, дружбу, признание, оказаться в одиночестве или ситуации конфронтации? Неуверенному в себе человеку сложно отказаться от соблазна согласиться, так как он привык доверять мнению других больше, чем своему собственному. Скорее всего, такой человек имеет заниженную самооценку и проблемы с личными границами. Ему проще согласиться здесь и сейчас, чем отстоять свое мнение, подобрать нужные аргументы против и проявить настойчивость, чтобы потом найти «уважительную» причину и не сделать, сославшись на непредвиденные осложнения и изменившиеся обстоятельства.
Единственно возможный способ сделать правильный выбор, подходящий для конкретной ситуации – отталкиваться от знаний о себе, своих интересов и приоритетов. Помнить, что ваши поступки и есть отражение вашей личности, вашего «Я». Годами подавление собственного «Я», игнорирование своих желаний может вызвать депрессию, неврозы, заболевания имеющие психосоматическую природу.
Умение говорить «нет» показывает уверенность человека в принятом решении, является признаком зрелой личности, готовой отстаивать свои интересы, нести ответственность за свои слова и поступки. Говорить правду полезно, чтобы перестать подстраиваться, обманывать, жить мечтами и иллюзиями и постараться увидеть реальность. Именно с этого начинаются качественные и глубокие перемены - вы постепенно становитесь хозяином своей жизни. Всегда будьте собой и не бойтесь говорить «нет».
Больше полезной информации о психологии в моем телеграм-канале https://t.me/turtanoval_psy