Удивительно, но факт: из миллиарда (!!!) штатных работников в мире только 20% увлечены своей работой, показал глобальный опрос американского института общественного мнения Gallup. Конечно, остальные 80% делятся на разные категории отношения к своей профессии, но все же большинство просто не получает удовольствия от того, что делает, тратя свою жизнь на занятие, которое им претит. Пусть вас не смущает то, что это американское исследование, статистика по России — похожая. Сменить работу хочет 71% опрашиваемых.
При этом почти половина тех, кто признается в нелюбви к работе, не пытается ничего изменить. Заняться поиском нового места они собираются, но в будущем. А почти 10% недовольных вообще не планируют что-либо менять. Нередко за этим стоят глубинные психологические проблемы.
Один из ключевых страхов человека — страх неизвестности. Профессор психологии Реджайнского университета Николас Карлтон считает, что все остальные — от страха смерти до боязни выступать перед публикой — всего лишь его производные.
Согласно эволюционной гипотезе, настороженное отношение к неизвестности помогало древним людям выживать: незнакомое потенциально опасно — неопровержимая аксиома. Сегодня неизвестность менее опасна, но мозг все еще пользуется генетической памятью и выбирает менее выгодные и более болезненные решения, только чтобы избежать муку неопределенности. Например, в одном исследовании ученые подвергали добровольцев ударам электрическим током. Одним сказали, что удар неизбежен, а другим — что вероятность получить удар током 50%. В итоге люди, которые точно знали, что будет больно, испытали меньше стресса, чем те, у которых был шанс боли избежать.
Авторы эксперимента с электрическим током считают, что принцип «знакомое зло приятнее незнакомого» вполне применим к смене работы. Это решение в разы увеличивает количество неизвестного во многих аспектах жизни: неопределенностью окутывается и будущее в профессии, и деньги, и образ жизни, и круг общения, и самоопределение, и сам поиск работы мечты, в конце концов.
Не стоит отчаиваться, преодолеть все эти страхи и препятствия возможно. На помощь с объяснениями снова спешат научные умы: как утверждают ученые-эволюционисты, любопытство — качество, которое важно для выживания человека так же, как и страх неизвестности. Благодаря ему мы всю жизнь можем менять свои взгляды, осваивать новые навыки и лучше адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
При этом люди наделены этим качеством не в равной степени. Особенно сильно на базовый уровень любопытства влияют отношения, которые были у нас в детстве с родителями. В 1960–70-х годах американская психолог Мэри Эйнсворт исследовала, как взаимоотношения с матерями влияют на психику малышей. Дети чутких матерей гораздо активнее изучали пространство и проявляли больше интереса к новому, чем дети отстраненных родительниц. Ощущение безопасности — что рядом есть значимый взрослый, который спасет тебя, если что-то пойдет не так — помогает познавать мир, а его отсутствие заставляет тратить психологические ресурсы на восполнение этого ощущения.
Социальная защищенность, финансовая подушка, хорошие отношения с другими людьми, — все это делает нас спокойными, полными сил и радостными. Тогда мы с легкостью выходим из зоны комфорта: знакомимся с новыми людьми, учимся, переезжаем, меняем работу — и наша жизнь меняется к лучшему.
Если человек уже трудится в токсичном коллективе и регулярно перерабатывает, у него мало сил на любопытство. Образуется замкнутый круг: чем дольше человек работает, тем он больше истощается и боится неопределенности. Решиться бросить нелюбимую работу все труднее.
Как решиться на смену работы
Худшее, что вы можете для себя сделать, — это продолжать сидеть сложа руки. Вот несколько советов, как побороть страхи, сдвинуться с мертвой точки и начать поиски.
1. Ищите ближе
Если вы давно хотите уволиться, но боитесь, что придется искать себя в какой-то другой области, кардинально менять жизнь и начинать все с нуля, не волнуйтесь: это совсем не обязательно. Ваша сфера не исчерпывается ни той организацией, в которой вы сейчас трудитесь, ни форматом, к которому привыкли. Как бы сильно вам все ни надоело, не стоит сразу отказываться от своей специальности и накопленного опыта. Важно понять, что именно вас «достало», а в чем еще есть смысл. Посмотрите на все свежим взглядом.
2. Расширьте круг интересов
Если вы все же уверены, что хотите завязать с нынешней профессией, но еще не знаете, куда податься, ваша задача — определить круг своих интересов. Увольняться пока рано, однако вы уже можете сделать первые шаги к лучшей жизни. Начните в свободное время пробовать все подряд: читайте о других профессиях, ходите на лекции, конференции и мастер-классы, смотрите обучающие видеоролики, посещайте разные краткосрочные курсы.
3. Действуйте!
Вы не обязаны принимать решение на всю жизнь. Не существует одного-единственного предназначения, с которым вам нужно определиться раз и навсегда. Самое разумное, что можно сделать, — просто следовать за своими увлечениями. Напутствие от автора книги «100 способов изменить жизнь» Ларисы Парфентьевой: «Пробуйте одно, потом другое, третье. Будьте честны: не нравится — бросайте. Миксуйте. Делайте. Оставьте только то, что вас по-настоящему зажигает, и начинайте вкалывать».
4. Проведите тест-драйв
Если у вас есть давняя мечта, к которой часто обращаются ваши мысли, но которую вы никогда не пытались осуществить, пора сдвинуться с мертвой точки. Грезите о карьере режиссера? Найдите интенсивные курсы и снимите несколько короткометражек. Хотите когда-нибудь издать сборник своих рассказов? Заставьте себя писать определенное количество слов или страниц каждый день. Собираетесь открыть мини-отель? Заселитесь в гостиницу на две недели, познакомьтесь с хозяевами и персоналом, изучите бизнес изнутри.
5. Избавьтесь от страхов
Мы очень боимся потерять стабильность. Здесь и сейчас у нас есть трудовой договор, соцпакет, постоянная зарплата, привычные обязанности. А в будущем — лишь туманные перспективы и неопределенность. Специалист в области карьерных стратегий Елена Резанова на это отвечает очень метким сравнением. «Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то» семья. Возьмите на заметку отличный совет из книги «Выйди из зоны комфорта»: «Думайте о том, что для вас желательно, а не о том, чего вы опасаетесь. Сконцентрируйте мысли и силы на том, что вы можете сделать сейчас для улучшения жизни. Остальное приложится».
6. Научитесь спокойно воспринимать неудачи
Разумеется, не все будет гладко. Легко и идеально бывает только в мечтах. Но неудачи — это часть успешной и счастливой жизни. И если вы хотите чего-то достичь, вам придется смириться с тем, что будут и такие дни, когда вы готовы сдаться. Прежде всего примите их как данность.
7. Подумайте, что будет с вами через 10 лет
Все еще не хватает мотивации, чтобы уволиться с опостылевшей работы и заняться другим делом? Тогда представьте, каким вы станете через 10, 20, 30 лет, если ничего не изменится. А теперь вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы займетесь тем, что вам нравится. Представьте свой успех во всех красках: как вы выглядите, чем особенно гордитесь, кто находится рядом с вами.
8. Научитесь откладывать деньги
Хотя бы по 100 рублей в день. Когда привычка выработается, вы сможете откладывать больше. Так постепенно у вас соберется денежный плацдарм для нового старта в вашей жизни.
9. Поощряйте и хвалите себя
Даже за самый маленький шажок в сторону смены работы. Это сложный процесс, и вы молодец!
Ну а чтобы были силы на перемены, важно заботиться о себе — выкраивать время на отдых и развлечения, заниматься спортом, побольше общаться с друзьями и близкими, напитываться новыми эмоциями. Утонувшему в рутине человеку начинать что-либо всегда сложно, но помните: спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Решайтесь!
