Манипуляции в современном обществе /Что это такое? Какие бывают виды? Как избежать?

Что такое манипуляция?

Манипуляция – это система способов психологического воздействия с целью изменения мышления и поведения людей наперекор их интересам. Может осуществляться технологией ненасильственного формирования. Отличительная черта - у вас возникает ощущение дискомфорта.

Важно:Любая манипуляция - это вид коммуникации, но не каждая коммуникация - манипуляция.

Какие манипуляции бывают?

Вы понимаете, что лично вам это действие не принесет выгоды, может даже навредить. Но все равно выполняете просьбу, а потом сожалеете. Важно понимать разницу — человек может манипулировать вами осознанно и неосознанно.

Какие приёмы манипуляций существуют?

Приёмов манипуляций огромное множество. Разберём несколько.

1)Газлайтинг- отрицание произошедшего, попытка заставить человека сомневаться в своей адекватности, намеренное искажение событий и фактов.

Пример: во время ссоры один человек оскорбил другого, но через некоторое время после произошедшего он всё отрицает: «Этого ничего не было. Тебе показалось, ведь ты была в неуравновешенном состоянии!»

2)Висхолдинг- метод пассивной агрессии, который включает в себя игнорирование и безразличие по отношению к вам, когда вы выражаете свои чувства или эмоции, которые неугодны абьюзеру. Также это отрицание вашего права на негативные эмоции и внушение чувства вины за них.

Пример:вы пытаетесь с человеком спокойно обсудить проблему, на что он просто молчит или говорит о том, что с вами невозможно разговаривать, потому что вы невменяемая и слишком эмоциональная.

3)Виктимблейминг- обвинение жертвы насилия (любого: морального, психологического, физического) в том, что она спровоцировала эти действия.

Пример:«Тебя бьёт муж? А что ты сделала, чтобы он этого не делал?»

4)Ложное переспрашивание (обманчивое уточнение). Цель - изменение смысла речи сказанного человеком, а именно изменение смысла на выгодную информацию.

Пример:

А: Вчера устроился на новую работу. Она мне так нравится!

Б: Раз нравится, значит, много платят?

А: Не то, чтобы много, но мне хватает.

Б: Понятно, тысяч пятьдесят, наверное, да?

А: Почти, сорок пять.

Как бороться с манипуляторами?

Чтобы прервать ваше общение с манипулятором стоит престать играть по его правилам. С большей вероятностью он сам будет инициатором разрыва вашей дружбы. Но есть второй вариант развития этой истории - он может начать манипулировать вами ещё сильнее, перейти на угрозы. Здесь нужно будет очень сильно постараться не поддаваться его приёмам («Ты что, бросаешь меня? Как тебе нестыдно! Я такой бедный и несчастный! Да никто не захочет с тобой иметь дело. Ты никому не нужна!»), запастись терпением и поддержкой. В идеале поддержкой психолога. Но если вы не можете его себе позволить, то ваши родные и друзья могут вам помочь.

Чтобы бороться манипуляторами, нужно:

1)уметь управлять собственными эмоциями (осознанность, здравый смысл)

2)замедляться, наблюдать и анализировать (логика)

3)владеть приемами контр манипуляции (уметь правильно среагировать, ответить, или как раз таки не ответить.)

Пример: иногда хорошим способом является прикинуться дураком и делать вид, что ты вообще ничего не понимаешь.

4)и главное – практика (как и в любом деле).