«Что-то с памятью моей стало…» Кто из нас не сталкивался с забывчивостью? Иногда проблемы с памятью связаны с усталостью или недосыпом, и это легко исправить, а иногда, к сожалению, вызваны серьезным заболеванием. Память — целый комплекс познавательных способностей и высших психических функций. Что для человека может быть важнее? Наверное, поэтому с ней и связано так много мифов. Разбираем самые популярные.
Миф 1. Возраст плюс забывчивость равно болезнь Альцгеймера
Забывчивость, возникающая с возрастом, — нормальное явление. Если вы не помните, куда положили ключи или зачем полезли в холодильник, не пугайтесь: это нормально. А вот если человек забыл, зачем нужны ключи и какую функцию выполняет холодильник, — это тревожный сигнал (1).
Миф 2. Разгадывание кроссвордов улучшает память
Решение головоломок и разгадывание кроссвордов тренирует память. Однако у этого времяпрепровождения эффект краткосрочный и однонаправленный. Как только вы прекратите делать это на более или менее постоянной основе, навыки потеряются, к тому же решение головоломок не поможет лучше запоминать имена или необходимые маршруты (1).
Миф 3. Спорт и память — ничего общего
Даже не требующая особых усилий (или условий) физическая нагрузка — прогулки, езда на велосипеде — улучшает работу мозга и, следовательно, память. Эксперты не уверены, но, возможно, главное объяснение заключается в том, что при физической активности усиливается приток крови к мозгу, он получает больше кислорода и питательных веществ. Улучшит результат чередование упражнений, их интенсивности, сложности, вида и времени занятий.
Миф 4. Образ жизни и состояние здоровья не влияют на память
А вот и нет. Например, при депрессии в мозге могут нарушаться процессы, связанные с хранением информации в памяти. Злоупотребление алкоголем влияет не только на когнитивные способности, но и разрушает личность человека. Курение связано с истончением некоторых областей коры головного мозга. Социальная изоляция также негативно сказывается на мышлении и адекватности восприятия. А еще ухудшение памяти может быть побочным эффектом некоторых лекарств и следствием травмы головы (3).
Миф 5. В памяти сохраняется только то, что с нами происходило
А на самом деле мы можем «помнить» и то, чего не было. Например, исследование, проведенное недавно (4), показало, что при недостатке сна человек может помнить события и переживания, которые точно к нему не относятся. Участники эксперимента провели всю ночь в лаборатории сна. Первой группе достался «счастливый билет» — сон в течение всей ночи (не менее восьми часов), участников второй попросили не спать: смотреть фильмы или работать на компьютере. Утром всем предложили посмотреть серию фотографий совершаемого преступления, затем прочитать описание события, запечатленного на фото: информация в нем в некоторых случаях не совпадала с визуальными изображениями. Например, на фотографиях было видно, что вор достал из женской сумочки бумажник и положил его в карман пиджака, а из описания следовало, что в карман штанов. Опрос участников показал, что те, кто не спал всю ночь, были уверены в том, что они прочитали в рассказе. А вот выспавшиеся прошли тест с честью.
Сам собой напрашивается вывод: память не работает как привычное для нас любое техническое устройство для записи. Это не что-то осязаемое, как вещь или предмет, а процесс, подверженный внушению и другому искажающему влиянию.
624415/Corp/Dig/03.23/0
