▫️Пилатес — система тренировок, которая включает в себя упражнения на коврике и специальном оборудовании
▫️Это одно из самых изученных направлений, которое подходит практически всем, независимо от пола, возраста и текущего уровня физической подготовки
▫️Упражнения преследуют несколько целей: оздоравливают организм, уменьшают боль в спине, предотвращают травмы, помогают восстановиться, положительно действуют на позвоночник и многое другое
Рассказываем о доказанных преимуществах тренировок по системе Пилатес ⬇️
✅Укрепляет мышцы кора
В Пилатесе основной упор приходится на мышцы кора, или центр тела, из которого берут свое начало все движения. Крепкие и гибкие мышцы кора поддерживают и стабилизируют тело.
Пилатес эффективно улучшает силу и функцию кора, что в свою очередь является ключевым фактором в уменьшении болей в спине и бедрах, уменьшении дисфункции тазового дна
✅Улучшает осанку
Улучшение осанки — это работа по уменьшению разницы между слабыми, несбалансированными и сильными мышцами
☝🏼Поскольку комплекс упражнений Пилатес фокусируется на выравнивании всего тела, идеальном диапазоне движений в суставах и балансе всех противодействующих мышц, ученые пришли к выводу, что система улучшает осанку, выравнивает и укрепляет ослабленные мышцы, позвоночник
✅Уменьшает боль в спине
Пилатес работает на сокращение и расслабление глубоких мышц живота и тазового дна. Эти мышцы поднимают и поддерживают внутренние органы, а также защищают и стабилизируют спину, уменьшая боли🕊️
✅Предотвращает травмы
Слишком слабые или слишком напряженные мышцы делают тело более восприимчивым к травмам 🩸
Польза Пилатеса в том, что комплекс уравновешивает мышцы тела, чтобы они не были ни расслабленными и слабыми, ни напряженными и жесткими. Исследования доказали, что Пилатес является эффективным методом снижения риска травм
✅Дает заряд энергии
Большую роль в Пилатесе играет правильное дыхание. Работа с дыханием улучшает кардиореспираторную способность, стимулирует кровообращение. А благодаря малой ударной нагрузке, упражнения не оставляют чувства усталости ⚡️
Это лишь малая часть преимуществ от занятий Пилатесом. Больше - мы расскажем в следующей статье 🤍
🕊️Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#polestarpilatesrussia #arnoa_pilates
#polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб
