Семь лучших инструментов запоминания.
Мы живем в постоянном потоке информации, и наша конкурентоспособность напрямую зависит от качества нашей памяти.
У нас есть два вида памяти это кратковременная память, которая похожа текст, который мы набираем на компьютере. И долгосрочная память, похожая на сохраненный файл.
Наша задача, если информация для нас важна, сохранить ее, переводя в файлы на рабочем столе, но для этого нам нужен сон.
Современные данные нейропсихологии показывают, что усвоение информации лучше происходит с последующим погружением в сон, потому что на дендритах нейронов начинаю расти новые синапсы.
Семь простых инструментов, чтобы запоминать более эффективно.
1.После периода обучения нужно высыпаться, чтобы мозг мог полноценно обработать полученную информацию.
2.Обучаться нужно, делая перерывы, хотя бы пять, десять минут. Непрерывное обучение снижает эффективность запоминания. Здесь поможет приложение Pomodoro.
3.Прочитав кусок информации, постарайтесь его воспроизвести вслух, хотя бы главную идею. Запишите себя на диктофон. Вам самому идея понятна?
4. Будет лучше, если важную информацию вы регулярно повторяете с интервалом 2,3 дня. Так мы прокачиваем, укрепляем новые нейронные сети.
5.Суть полученной информации попробуйте выразить образом, метафорой, рисунком, схемой, что способствует качественному запоминанию. Здесь вам поможет приложение Simple mind.
6. Регулярно пересказывайте своим знакомым, полученную вами новую информацию для лучшего запоминания.
7. Полученные знания сразу используйте на практике, тогда они запоминаются лучше. Помните, слышу – забываю, вижу - запоминаю, делаю - получаю навык.
Запоминайте на здоровье!
Запоминайте, что важно для вас!
И не все стоит запоминать!
