- Подруги уже боятся моих звонков! Я всем надоела своим нытьём. Они начинают советовать, я соглашаюсь, но не могу следовать их советам!
- Что советуют?
- Говорят: перестань с ним общаться, забудь его! А я не могу!!!
- Ты продолжаешь с ним видеться, разговаривать?
- Да, конечно! Я же должна всё выяснить! Я хочу, чтобы он извинился, признал, что неправ!
- Зачем?
- Ну это же несправедливо, то, что он говорит, чем оправдывает свой уход! Я хочу, чтобы он признал, чтобы он понял, чтобы извинился, чтобы ему было стыдно, за своё поведение!
- Ты допускаешь, что это возможно?
- Нет... Но ведь это несправедливо!..
Такой или очень похожий диалог повторяется в кабинете психолога очень часто. Какова бы ни была причина, но если мужчина является инициатором разрыва, женщина испытывает боль не только от расставания, но и от уязвленного самолюбия. Возникает иллюзия, что какие-то слова, извинения, признания, выяснения отношений смогут помочь ей обрести внутреннее равновесие.
Эта идея рождается из представления, что кто-то извне лучше знает, насколько она представляет ценность. То есть у самой женщины нет уверенности, что с ней всё в порядке, а нужен некий эксперт, который это подтвердит. А если нет - её мир рушится, она становится как будто маленькой девочкой, жаждущая похвалы и признания, доказательства того, что её можно любить и уважать.
Первая помощь с такой ситуации, ресурс — найти людей, которые не будут говорить тебе, какая ты "сама дура", а расскажут, как они тебя любят, за что ценят, дорожат твоим обществом.
Следующее условие: скорейшего выхода из сильнейшего стресса, который принёс развод — полное прекращение общения с бывшим мужем. Полное. Прекращение. Да, ты это сможешь. А если не можешь — это твой выбор пребывать в роли несчастной жертвы. Бонусов — хоть отбавляй:
- все спешат помочь
- проявляют внимание
- можно снять с себя ответственность за... (выбери за что) и переложить её на того, кто готов подставить шею
- можно проявлять пассивность и не решать какие-то важные вопросы: «я в переживаниях» и т.д.
Но эти выгоды просят за себя дорогую цену! Ей придётся по-настоящему страдать, причем дольше и сильнее, расковыривая рану, не давая ей затянуться. Она будет доводить себя до депрессии, панических атак, психосоматики. Но не слишком ли дорогая цена?
"А вдруг он передумает, захочет вернуться? У нас же были хорошие периоды!"
Бывает в жизни всё, конечно. Но для того, чтобы у вас снова возникли отношения и, главное, чтобы они были здоровыми, оба партнера должны измениться. Измениться внутренне. Иначе, будет ещё бОльшая боль, растянутая во времени и потеря этого времени для счастливой и гармоничной жизни. А такие изменения требуют времени, уединения и самостоятельной работы. По-другому не получится.
При разводе человек проходит известные уже всем стадии горевания, и где-то через год-полтора полностью исцеляется от боли. Но это при условии, что перестает обманывать себя и играть с собой же в игры, прыгая по вершинам треугольника Карпмана.
Так что нужно, чтобы его забыть:
- поддержка близких, способных дать не совет, а любовь и признание твоей ценности
- полный отказ от общения с бывшим мужем
- отключение от его социальных сетей, никакой слежки онлайн и оффлайн
- никаких расспросов о нём у общих знакомых
- не провоцировать его интерес или ревность выставляя свои сногсшибательные фотографии в купальнике, с букетами, мужчинами и тому подобное. Не стоит играть на публику - это нелепо и шито белыми нитками.
- заняться собой: своей карьерой, здоровьем, развитием, хобби.
- не пытаться найти замену как можно быстрее. Это огромная ошибка. Такой человек поможет только на время, а потом будет новая боль — выпутываться из ещё более тяжёлых отношений.
- Дать себе время стать той, к которой притянется достойный мужчина.
#психолог #психологияотношений #советыпсихолога #семейныйпсихолог #развод
Больше советов для жизни и здоровой психики на моем Telegram-канале
