Все наши удачи и победы у нас в голове.
Ученые из Гарвардского университета проводили эксперимент, в котором добровольцев заставляли 2 минуты подряд стоять ровно, положив руки на бедра. После 2-х минут такого упражнения, в крови испытуемых поднимался уровень тестостерона и снижался уровень кортизола (гормон стресса). Испытуемые стали чувствовать себя более уверенно и спокойно.
Гарвардские ученые заявили, что «исследование имеет широкое значение для людей, которые страдают от чувства бессилия и низкой самооценки из-за своего социального статуса или недостатка средств».
Эта поза получила название «Поза супергероя» и выполняется она следующим образом:
Нужно встать прямо, расправить плечи, подбородок приподнять, руки поставить на пояс, а ноги поставить на ширине плеч. Нужно почувствовать, как вас наполняет сила и сохранять эту позу в течение 2-х минут. Дышать глубоко, мысленно представляя себя победителем, например, важных соревнований, на пьедестале.
Тренируйте и вставайте в эту позу каждый день, особенно перед важным разговором, совещанием, перед той ситуацией, когда вам нужно быть «на высоте» и изменения в вашей самооценке не заставят себя ждать!
Всех обняла!)
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на мой канал!
