Каждый человек в своём индивидуальном развитии ходит по-разному. Если, к примеру, вы рано утром в час пик выйдете на проспект любимого города, и лирическим взглядом посмотрите на то, как ходят люди, то быстро сможете оценить все разнообразие видов походки.
Тут и «Чарли Чаплин», и “О-образная походка”; “Х-образная походка”. Люди ходят, как могут, в зависимости от их образа жизни, профессиональной деятельности и сопутствующих проблем со стопами.
Существуют биомеханические законы идеального шага, при котором, как и со стопой, если ходить правильно, то человек меньше устает и здоровье не ухудшается.
Какая походка считается правильной?
Правильный шаг - это:
- Вы ходите вы ровно, словно перекатываясь: с одной пятки на другую, вес переносится равномерно
- Шаги одинаковые и максимальной длины, допустимой для конкретного организма.
Вариантов нарушения походки и осанки много. Но при этом появляются боли в коленях, бедрах, пояснице, между лопатками. Всё из-за того, что суставы и позвоночник в силу слабости мышц смещаются с центральных осей конечностей и общего центра тяжести. А когда есть боль - ходить особо не хочется. Человек садится или ложится. Образуется замкнутый круг.
Часто бывает так, что человек ходит дома босиком, забыв, что гладкая ровная поверхность - враг номер один для стоп. На улице ходит в плоской обуви или обуви не по размеру. И как результат, нарушается биомеханика стоп - нагрузка переносится на пальцы, на внешний или внутренний край стопы больше, чем может выдержать нога - формируется плоскостопие, появляются сильные боли.
Какие виды нарушений походки существуют?
1. “Чарли-Чаплин”
Человек толкается с одной ноги на другую, стопы смотрят в сторону. Он вынужден поднимать колени. Со временем человек упадет вперед и будет ходить, как пингвинчик.
Подробнее в видео по ссылке:
Какая походка правильная? | Сам Себе Ортопед
2. “Х-образная походка”
Уже нет прямой оси, колено не разгибается. Человек ходит, будто выталкиваясь из одного положения в другое. Ноги кажутся тяжелыми.
3. “О-образная походка”
Оба бедра сместились в сторону, ноги встали буквой “О”. Человек переваливается с одного бедра на другое. Казалось бы, ноги ровные, но, если присмотреться внимательнее, сбоку и сзади, можно увидеть, что они вывернуты. Здесь же характерно виляние тазом вправо-влево. Не смыкаются коленные суставы при сомкнутых стопах. Такой вид походки обычно не распространен, чаще - ноги становятся «иксом».
Как диагностировать тип походки?
Для того, чтобы определить, какой тип походки у вас, вам достаточно записать свою походку на видео и взглянуть на нее под другим углом.
Если вы хотите более подробную диагностику, то вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ к нашему эксперту Марии Гайич!
Для этого перейдите по ссылке : https://wa.me/79669200918
