Сам себе ортопед

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАШНУРОВАТЬ ОБУВЬ? Просто соблюдайте несколько простых правил 1. Пятка должна четко сесть в пяточник 2. После этого, роняем ногу вперёд, нога падает с каблука и таким образом собирается 3. Подушечкой большого пальца достаём до подошвы. 4. Теперь начинаем шнуровку, как показано на видео 5. Обратите внимание, что пальцы должны быть свободны, но ботинок - сидеть плотно. Только так нога не разъедется в обуви и будет надежно зафиксирована Подпишись на нас, здесь мы говорим о здоровье ног!

Что делать, если болит поясница? 🫣 Для начала, обратите внимание на то, как вы стоите. Если в расслабленном состоянии, вы переносите вес на одну ногу, и ваше тело перекошено - самое время обратиться к специалисту 📲 Такое положение тела приводит к тому, что все мышцы, нервные окончания и суставы зажимаются и возникают болевые ощущения в области копчика, поясницы. Для того, чтобы этого избежать, вы должны всегда стоять ровно на прямых ногах. А для того, чтобы облегчить ощущения в пояснице, выполняйте это простое упражнение, о котором говорится в видео 🙌🏼 Для того, чтобы записаться на первичную консультацию и узнать истинную причину боли в теле, перейдите по ссылке ⬇️ httpwa.me/...918

Как снять боль в пояснице? 🤔 Показываем первый прием, который облегчит болевые ощущения в пояснице: ✅ ставите руки на поясницу сзади, как показано на видео (в место, где сходятся тазовые половинки) ✅ начинаете глубоко прощупывать, дышите ✅ начнете чувствовать, что бы двигаете не только кожу, но и то, что под ней ✅ делаете движения вверх-вниз, вправо-влево ✅ повторяйте в течение минуты Для того, чтобы записаться на первичную консультацию и узнать истинную причину боли в ногах, перейдите по ссылке ⬇️ httpswa.me/...918

О чем говорит боль в пояснице? 🤔 Вы можете даже не подозревать истинную причину боли. Замечали в себя, что при быстрой ходьбе вроде бы все нормально, но чтоит замедлиться и идти медленным прогулочным шагом, поясница сразу дает о себе знать? Все дело в том, что у вас нарушилась биомеханика походки и нагрузка начала распределяться неравномерно. В результате этого, спустя время появилась сильная боль в пояснице. Но есть два приема, которые эту боль уберут, рассказать вам? 🔥 Для того, чтобы записаться на первичную консультацию и узнать истинную причину боли в ногах, перейдите по ссылке ⬇️ htwa.me/...918

После приема появилась лёгкость в теле 😍 Отзыв клиентки после приема у кинезиолога Сергея Нечипоренко: ✅ Появилась лёгкость в теле ✅ Ушли зажимы и блоки ✅ Тело восстановилось ✅ Отказалась от капельниц с железом «Прием у кинезиолога — это целый курс!» «Рекомендую посещать раз в полгода, год!» Записаться на консультацию и выбрать подходящее время можно по ссылке ➡️ httpswa.me/...918

Как вернуть бедро на место? 🤔 ✅ Делимся с вами простой и эффективной разминкой, которая поможет расслабить мышцы и вернуть бедро в правильное положение. В офисе «Сам Себе Ортопед» есть специальная зона для упражнений, где наши эксперты показывают и разбирают, какие упражнения нужны для решения конкретно вашей ситуации 🙌🏼 Для того, чтобы разобраться именно в вашей проблеме, записывайтесь на первичную консультацию. Записаться на консультацию и выбрать подходящее время можно по ссылке ➡️ htwa.me/...918

О чем говорят тянущие боли в ногах? Вы купили новую обувь, которая совершенно не подходит под истинный размер ноги. И она не дает вам никакой точки опоры при ходьбе. При каждом шаге стопа будет растягиваться. Фасция уточняется и «рвется», именно в этих местах возникает жжение и боль. Записаться на консультацию и выбрать подходящее время можно по ссылке ➡️ hwa.me/...918

Как растянуть мышцы ног? — используйте небольшую палку. Делимся очень простым, но эффективным упражнением: ✅ Поставьте стопу на палку и перенесите вес тела так, чтобы колено выехало вперед, как показано на видео ✅ Вы сразу же почувствуете, как мышцы начинают растягиваться Далее можно заменить палку на теннисный мяч 👌🏼 Делайте это упражнение каждый день. Хотите еще больше простых упражнений для стоп? Ставьте 🔥 Записаться на консультацию и выбрать подходящее время можно по ссылке ➡️ httpswa.me/...918

Как правильно зафиксировать ногу в обуви? 🤔 Когда ваша стопа не надежно зафиксирована в обуви, а болтается, вырастает риск получения травмы ❌ Чтобы этого избежать, соблюдайте несколько простых рекомендаций: ✅ Используйте опору, когда обуваетесь - это нужно для того, чтобы нога уперлась в задник ✅ Подтягивайте шнуровку так, чтобы вся пустота в обуви вышла наружу Для того, чтобы записаться на первичную консультацию и узнать больше об обуви, перейдите по ссылке ⬇️ hwa.me/...918

Что делать, если одно плечо выше другого? 🫣 Когда у вас есть боли в коленях, голеностопе, плечах, шее, крестце, вам нужен получасовой кинезиологический прием 👌🏼 ✅ Наш эксперт Сергей Нечипоренко быстро решит вашу проблему с помощью уникальной МЯГКОЙ методики: без хруста костей. Специалист правильно воздействует на биологически-активные зоны человека, и происходит балансировка между перегруженными и слабыми регионами тела. Ваш организм сам себя исцелит! 😍 Записаться на консультацию и выбрать подходящее время можно по ссылке ➡️ htwa.me/...918