Сон ребёнка – один из самых частых запросов новоиспечённой мамы. Давайте сегодня разберём подробнее:
- сколько ночных пробуждений – норма, а когда пора искать причину,
- сколько спать и бодрствовать днём – физиологично, а сколько – уже не очень.
Мы опираемся на биологические ритмы сна и бодрствования, естественные для детей от рождения до трёх лет. О том, как вреден режим, писали в этой статье.
Ночной сон ребёнка
Ночные ритмы сна у детей сохраняются примерно с рождения до трёх лет. Меняется только частота пробуждений для прикладываний к груди. Нервная система ребёнка ещё незрелая, отличается от взрослой, поэтому ночные пробуждения – это норма!
Ночной сон ребёнка в первые 40 дней
Новорождённые малыши самые непредсказуемые. Но даже в первые 40 дней можно ориентироваться на такие цифры:
- длина ночного сна 10 часов,
- ребёнок просыпается ночью 4-6 раз, чтобы приложиться к груди.
Ночной сон ребёнка от 1,5 до 9 месяцев
Малыши спят от 10 до 11 часов, просыпаясь пососать 3-5 раз за ночь.
Ночной сон ребёнка в 9-18 месяцев
- длина ночного сна 11-12 часов
- 2-4 прикладывания к груди за ночь
Ночной сон ребёнка в 1,5-2 года
Ночной сон длится 11 часов с 2-3 перерывами на сосание.
Ночной сон ребёнка в 2-3 года
В этом возрасте у детей остаётся 10-11 часов ночного сна. Пробуждения для подсоса сходят на нет, у кого-то ещё может сохраняться одно ночное прикладывание.
Если ваш ребёнок
- просыпается чаще 6 раз за ночь,
- плачет при пробуждении,
- не отпускает грудь во сне,
- не выдерживает длинную паузу между ночными прикладываниями
– пора искать причину беспокойного сна. Чаще всего она решается налаживанием грамотного ухода в рамках естественного материнства. Почитать можно тут.
Дневной сон ребёнка
Чтобы узнать, сколько дневных снов у ребёнка вашего возраста, предлагаем опираться на примерные нормы биологических ритмов. Для каждого возрастного этапа они свои.
Дневные сны ребёнка в 0-1,5 месяца
В период новорождённости малыш бодрствует совсем мало, около 20 минут, постепенно ВБ увеличивается до 60 минут. Спит он 5-7 раз в день, примерно 8-9 часов в сумме. Новорождённый имеет законное право проводить все сны с грудью во рту, но может и отпускать. Главное, чтобы пауза между прикладываниями к груди днём была не больше 1,5 часов.
Дневные сны ребёнка в 1,5-3 месяца
После 40 дней ритмы меняются, становятся более выраженными. Малыш может бодрствовать уже 1-1,5 часа, а дневных снов бывает 4-7, общей длительностью 5-7 часов. Ещё по-прежнему малыш может спать весь сон с грудью, а может прикладываться только в середине длинного сна для склеивания циклов.
Дневные сны ребёнка в 3-6 месяцев
Время бодрствования 1,5-2 часа, 4-5 дневных снов в сумме 4-6 часов. В короткие сны (меньше часа) ребёнок может спать на груди, а во время длинного сна уже учится отпускать грудь хотя бы на 10-15 минут.
Дневные сны ребёнка в 6-9 месяцев
Ребёнок бодрствует уже по 2,5-3 часа. Спит 3-4 раза в день в сумме 3-4 часа. По-хорошему, в этом возрасте длинный сон ребёнок только продлевает грудью примерно в середине. А короткие ещё могут быть полностью на груди.
Дневные сны ребёнка в 9-15 месяцев
3,5-4 часа – среднее время бодрствования. Ребёнок переходит на 2 дневных сна, в сумме спит 2-3 часа. К концу этого возрастного этапа «подсос» в середине длинного сна уходит (примерно к 1,3 года).
Дневные сны ребёнка в 1,3-1,5 года
Бодрствует 4-5 часов, примерно к полутора годам уходит второй дневной сон. В сумме днём малыш спит 1-2 часа, но продлевать сон грудью уже не нужно.
Дневные сны ребёнка в 1,5-2 года
Время бодрствования 5-5,5 часов. Остался один дневной сон 1-2 часа без подсоса.
Дневные сны ребёнка в 2-3 года
Ребёнок может бодрствовать уже 5,5-6 часов. Спит один раз днём без подсоса 1-2 часа.
Ответственность за укладывание ребёнка лежит на маме. Мама не ждёт, когда ребёнок сам решит, что ему пора спать. Мама наблюдает за временем бодрствования, вовремя даёт грудь и легко укладывает малыша спать. С 9 месяцев во время отлучек ребёнок научается засыпать без груди с другим взрослым, а когда мама дома, она всегда укладывает с грудью.
Если ритмы соблюдаются, нет сильных отклонений, то в норме ребёнок после дневного сна просыпается в хорошем настроении и спокойно проводит бодрствование. Если нет – ищем причину и устраняем. Чаще всего достаточно наладить уход в парадигме ЕМ.
А в следующий раз мы поговорим про самостоятельное засыпание.
Не пропустите!
Обучающие курсы и лекции Ламамы здесь
Лучший блог по материнству в инсте здесь
Ламама в телеге здесь