В последние годы щитовидной железе уделяется много внимания, так как все больше людей понимают ключевую роль, которую он играет в метаболизме и здоровье.
Ее гормоны помогают телу нормально функционировать, усваивать белки, жиры и углеводы, производить энергию для работы мышц, мозга и органов. Если щитовидная железа дает сбой, тело страдает физически и эмоционально.
Недостаток или избыток гормонов часто приводит к колебаниям веса, перепадам настроения и депрессии, тревожности, нарушению либидо и всего ритма жизни.
Роль щитовидной железы в здоровье тела
Полноценная работа щитовидной железы помогает нам жить и контролировать работу гормонов других органов эндокринной системы. Однако, когда щитовидка выходит из равновесия, мы склонны к вялости, наш метаболизм погружается в хаос, и мы испытываем выпадение волос, нарушения ритма сердца и проблемы с посещением туалета, и в общем, чувствуем себя неважно.
Чтобы помочь вам лучше понять жизненно важную роль, которую играет щитовидная железа в вашем здоровье, и какие симптомы могут сигнализировать о проблеме, давайте начнем с основ.
Что такое щитовидная железа?
Щитовидная железа имеет форму бабочки, которая находится прямо под Адамовым яблоком вашей гортани. Орган состоит из двух сторон, называемых лепестками, которые расположены по обе стороны от гортани и связаны участком ткани, известным как перешеек.
Как часть эндокринной системы вашего тела, щитовидная железа вырабатывает, хранит и затем выделяет гормоны в кровь и затем она разносятся по всему телу.
Эти гормоны контролируют некоторые довольно важные функции, в том числе скорость, с которой ваше тело сжигает калории, частоту сердечных сокращений, температуру тела, пищеварение и настроение. поэтому, когда активность щитовидной железы нарушена, возможен целый ряд проблем с обменом веществ.
Что вызывает проблемы со щитовидной железой?
Подсчитано, что несколько миллионов людей в нашей стране имеют заболевания щитовидной железы, и до 60% из них не знают, что у них есть расстройства тиреоидной функции. И из этих 60 % около двух третей страдают именно от гипотиреоза или недостаточной активности щитовидной железы.
К сожалению, женщины, в пять-восемь раз чаще, чем мужчины, страдают этим заболеванием наряду с пожилыми людьми. Это связывают с тем, что женщины более подвержены аутоиммунным заболеваниям и воспалениям, которые являются ключевыми для многих заболеваний щитовидной железы.
Некоторые факторы, которые играют роль в повышении риска развития гипотиреоза, включают:
Болезнь Хасимото.
Это аутоиммунное заболевание возникает, когда щитовидная железа воспаляется из-за агрессии собственного иммунитета. Признаки или симптомы могут поначалу отсутствовать или характеризуются отеком в передней части горла.
Болезнь прогрессирует медленно, с течением времени, что приводит к снижению уровня гормонов щитовидной железы в вашем организме. Некоторые ключевые признаки включают усталость и вялость, необъяснимое увеличение веса, запор, ломкие ногти и волосы (или даже выпадение волос), опухшее лицо, мышечные боли и отеки, чувствительность к холоду, депрессию и даже провалы в памяти.
Плохое питание.
Правильное питание - это топливо, которое помогает телу полноценно функционировать. Диета, в которой не хватает ключевых витаминов и минералов (особенно йода, железа, селена и магния, жизненно важных для правильной работы щитовидной железы), может привести к гипотиреозу.
Пациенты с семейным анамнезом или симптомами гипотиреоза должны принимать добавки, чтобы восполнить дефицит некоторых ключевых питательных веществ для щитовидной железы - 50 мкг йода, 30 мг хелатного железа, 200 МЕ селена и от 200 до 400 мг магния.
Пищевая аллергия и непереносимость пищи, особенно чувствительность к глютену, все чаще признаются провокаторами расстройств щитовидной железы.
Проблемы с кишечником.
Мы знаем, что 70% нашей иммунной системы находится в кишечнике, так что при проблемах с этим органом возможны и дисфункции щитовидки. Один из лучших способов обеспечить здоровье кишечника - исключить из своего рациона такие воспалительные продукты, как сахар, глютен и молочные продукты.
Исследования показывают, что глютен, в частности, тесно связан с болезнью Хасимото и Грейвса (гипертиреоз). Лучший способ защиты - это включать в рацион продукты, богатые пробиотиками и ферментированные блюда, такие как чайный гриб, кефир, квашеная капуста - все они необходимы для заживления воспаленной, протекающей кишки и успокоения сверхактивной иммунной системы.
Но важно ограничивать количество ферментированных продуктов до нескольких раз в неделю просто потому, что другой распространенной проблемой для многих пациентов с малоактивной щитовидной железой является избыточный рост кандиды или дрожжей в кишечнике.
Генетика.
Хотя это бывает редко, но некоторые дети рождаются с генетическим заболеванием, которое называется врожденным гипотиреозом. Данные исседований свидетельствуют о том, что у человека чаще развивается гипотиреоз, если у близкого члена семьи также есть заболевание щитовидки, либо любое другое аутоиммунное заболевание.
Сидячий образ жизни.
Как и правильное питание, упражнения жизненно важны для вашего здоровья. Физическая активность помогает контролировать стресс и уровень гормонов. Постоянный стресс заставляет щитовидную железу работать усерднее, перенапрягая орган до такой степени, что он начинает отказывать.
Поэтому, помимо получения необходимого количества питательных веществ, будьте осторожны, полноценно спите и уделяйте время физическим упражнениям.
Эмоциональный и физический стресс.
При стрессе мы напрягаем свои надпочечники и производим лишний кортизол, заставляя щитовидную железу работать усерднее и, в конечном итоге, вызывая гипотиреоз.
Стресс также истощает количество важных питательных веществ организма, которые поддерживают баланс щитовидной железы и надпочечников. Управляйте стрессом за счет упражнений, не переутомляйтесь и планируйте заботу о себе. Полезны йога, плавание, иглоукалывание или массаж.
Каковы симптомы проблем со щитовидной железой?
Первое, что нужно учитывать при проблемах со щитовидной железой – это чувство постоянной усталости. Кроме него возможны (но не обязательны):
· Депрессия.
· Тревожность.
· Необъяснимое увеличение веса.
· Чувствительность к холоду.
· Запоры.
· Мышечные боли и дискомфорт.
· Выпадение волос, ломкие ногти.
· Затрудненное дыхание.
· Изменения в менструальном цикле.
· Сердцебиение.
· Истончение бровей и / или ресниц.
Чтобы определить, является ли гипотиреоз причиной ваших симптомов, врач проведет анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов T4 (тироксин) и TТГ (тирео-стимулирующий гормон). Когда ваш ТТГ высок и Т4 низкий, это подтверждает гипотиреоз. В этом случае нужно будет лечение.
