❓Почему происходит выгорание?
❓Как его предотвратить?
❓Что такое баланс ресурсодающих и рессурсозабирающих дел♻️
🗯️Итак, начнём разбираться :
💡У нас есть ресурс, а ресурс это энергия, которую мы можем тратить на любые дела
❌Но если энергия заканчивается, происходит выгорание, тоесть мы не можем ничего делать, так как у нас нет на это ресурса
💭После этого у нас может возникнуть вопрос :
🤔А откуда брать эту энергию?
💬Так вот, для этого существует баланс
"ресурсодающих
" и
"рессурсозабирающих" дел :
✅Ресурсодающие - это те дела, которые, вас наполняют
❎Рессурсозабирающие - это те, которые вас истощают эмоционально и физически
Так вот :
💫Баланс этих дел происходит тогда, когда они
находятся в соотношении 50% на 50% или рессурсодающих даже больше
❤️Поэтому сейчас сделайте задание :
📝Выпишите свой список дел, которые вас наполняют
✏️Это могут быть :
Встречи с друзьями, прогулки, тренировки, медитации, сон, массажи, спа, ванна с пенкой и т.д...
🗒️И выпишите дела, которые забирают у вас энергию
✏️Это может быть :
Уборка, готовка, работа, обучение и т.д...
📆После этого
проанализируйте своё расписание
и если дел, которые забирают энергию больше, постарайтесь их сократить и восполнить рессурсодающими
📎Поэтому так важно вставлять в своё расписание прогулку или медитацию
✨И именно когда ваше расписание обретёт этот баланс дел, вы избавитесь от выгораний и всегда будете в ресурсе, так как
он будет постоянно восполняться🎀
