Если взрослым просто рекомендуют спать не менее 7-8 часов за ночь, то для детей нормы сна в каждом возрасте разные. Все потому, что ребенок растет и развивается, у него меняются потребности во сне, по мере взросления малыш начинает больше бодрствовать и меньше спать.
Поэтому всегда смотрим на возраст
Новорожденные
Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.
Кроха может спать одинаковое количество часов как днем, так и ночью - 7-10 часов.
3-6 месяцев
К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений. Ночь длится примерно 9-10 часов.
6-12 месяцев
К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Но есть и малыши, которые еще просыпаются около 3-4 раз, чтобы поесть.
1-2 года
После года дети уже могут спокойно спать всю ночь без еды, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон. Сон составляет 11-12 часов.
2-4 года
В этом возрасте ночной сон уже стабильный, 10,5-11 часов.
В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.
Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.
______________
Сколько длится ночь у вашего малыша? Сколько пробуждений за ночь?
