Я думаю многих из нас считают что работа на огороде или в саду это прекрасная альтернатива физическим нагрузкам. Особенно ходьбе, ведь с утра до вечера ты то и дело бегаешь между грядок…
На самом же деле есть два вида нагрузок:
- одни нагрузки которые организм насилуют - эксплуатируют;
- вторые нагрузки которые - восстанавливают организм.
Звучит странно, да? Чем могут отличатся нагрузки?
Что касается работ на огороде…работа на огороде, на первый взгляд может показаться полезной нагрузкой. Проходит она на свежем воздухе, который несомненно благотворно влияет на организм. Но с другой стороны, это слишком статическая нагрузка, практически без динамики, то есть нагнулся выдернуть травинку, так и завис в данной позе до полного уничтожения сорняков на грядке.
Статическая нагрузка на организм для организма является противоестественной нагрузкой. Он больше любит динамику, то есть ходьбу, ведь только тогда он отдыхает и восстанавливается.Поэтому, работа на огороде не заменяет ходьбу, а наоборот, больше перегружает позвоночник.
И чтоб хоть как-то возместить статическую нагрузку на организм которая которая его эксплуатирует, человеку нужна даже не ходьба, ведь она предназначена для общего здоровья, а выполнение комплекса гимнастик для поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. Это снизит риск негативной нагрузки на позвоночник и после окончания дачного сезона, вам не придется прибегать к тяжелой артиллерии для его восстановления.
Поэтому во время работы на огороде необходимо уделять свое внимание своему позвоночнику. И хотя бы пару раз в неделю разгружать свой позвоночник.
Работа на огороде это конечно отдых для души, но и вред для здоровья…
