Врач рекомендует каждый день употреблять куриные яйца.
Диетолог Маргарита Королева рассказала, какой простой продукт поможет пожилым людям сохранить мышечную массу и укрепить иммунитет. По ее словам, белок в куриных яйцах позволяет поддерживать регенерацию на клеточном уровне.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».
Кроме того, в желтке содержатся полезные для работы мозга жиры, что хорошо влияет на поддержание когнитивных функций. В желтке есть также витамины A, D и E.
«Яйца содержат полноценный белок, который строит в нашем организме каждую клетку, клеточную мембрану, гормоны, ферменты, поддерживает все биохимические процессы», — цитирует врача «Москва24».
Королева посоветовала употреблять куриные яйца каждый день, если нет индивидуальной непереносимости, но не более двух штук в сутки.
Ранее опытные хозяйки объяснили, зачем трясти яйца перед варкой.