Лень – это нежелание что-то делать, отсутствие мотивации что-то делать, пассивное сопротивление тому, что тебя делать заставляют люди, организации, обстоятельства, родовые и коллективные движки.
На уровне бессознательного, да и сознательного, лени как таковой не существует. Есть комплекс условий и факторов, которые складываются так, что действие становится невозможным, нежелательным, вредным, «экономически» не выгодным или даже разрушительным.
Психика не дурак и не будет соваться туда, где ей плохо. Это касается психики, настроенной на жизнь и процветание. Психика, стремящаяся к уничтожению, будет выбирать то, что ее уничтожит.
Итак, лень. Технически лень – это отсутствие действия, которое, как если бы, должно быть совершено. Что же с ней не так и почему мы ее так не любим?
Проблемы лени:
- Не хочу, но не позволяю себе это осознать
- Действовать бессмысленно, но что делать, когда надо?
- Если я не буду лениться, то мне придется столкнуться с разрушительными импульсами внутри себя
- Это мне делать лень, а как еще – не знаю
В конце статьи пример работы с ленью по этим пунктам.
Не хочу
Первая и самая частая причина лени – «Не хочу».
Не хочу делать то, что мне навязали. Не хочу делать то, что меня заставляют. Не хочу делать то, что от меня ожидают. Не хочу быть там, где я есть. Не хочу. Да просто не хочу.
Почему я оказался в среде, в которой почему-то всем всё должен, и где меня что-то «заставляют» – это тот вопрос, который и надо решать.
✅ То есть надо бороться не со своим «Не хочу», а за то, чтобы из такой вот среды и окружения выбраться и жить так, чтобы «Хотелось».
Проблема в том, что мы часто не осознаем того, что не хотим находиться в какой-то среде и переносим свое «Не хочу» на козла отпущения в виде какого-то дела.
Осознать то, что «Мне не нравится, как я устроил свою жизнь» очень важно. Именно это осознание и позволяет дальше изыскивать методы перестройки и налаживания своей жизни. Вот только это больно.
Больно осознавать, что все в моей жизни мне не по нраву, а единственное, что мне нравится – в компьютерные игрушки играть, например, или ленту соцсетей листать.
И тут полезно задавать себе вопрос «А чё хочу?». Прям можно в такой формулировке. Она более грубая и лучше резонирует с базовым бессознательным. И прям выписывать «А чего я там на самом деле хочу». От этого потом можно отталкиваться.
Проблема возникает, если единственное, что хочу – бездельничать, спать, есть, сериальчики смотреть или картинки в приложениях листать. Об этом ниже.
Действовать бессмысленно
Ну ведь не может быть, чтобы я хотел всю жизнь листать картинки в соцсетях или сериальчики смотреть?
Когда вас «обложили со всех сторон» иногда все, что остается, это направить свое внимание и деятельность на что-то с этим «обложили» не связанное. Картинки и фильмы, радикально отличающиеся от вашей жизни и есть тот самый вентиль, через который спускается энергия, которую невозможно направить на действие.
Бесцельная и бесполезная деятельность – тоже деятельность. На нее также тратится энергия. Другой вопрос, что эта энергия могла пойти бы куда-нибудь в полезное русло. Но если вы этого русла не видите, или по какой-то внутренней структуре оно для вас не доступно, вы будете выбирать стравливать энергию, а не преобразовывать ее в полезную деятельность.
Потому что, когда вас «обложили», любая деятельность становится бесполезной. А энергия есть и ее надо куда-то тратить. Ну вот так вот мы устроены. Вот и тратим мы ее на поглощение разного рода развлекательного контента.
Другой вопрос, что есть люди, которые денежки зарабатывают на том, чтобы рисовать картинки, снимать сериальчики, делать развлекательный и не только контент, писать музыку и сценарии к этим сериальчикам и т.д. Но мы ведь об этом не думаем?
✅ Иногда лучший способ справиться со средой, которую вы не можете изменить, – это заняться творчеством или монетизацией «бесполезной» деятельности. Так вы перенаправите энергию из бесполезной деятельности в сколько-нибудь продуктивное русло, познакомитесь с новыми людьми и узнаете что-то новое. А это уже реально позволяет изменить жизнь.
✅ Еще один вариант справиться с ситуацией «обложили» – продолжать делать то, от чего воротит, но что приносит деньги, и начать учиться тому, что приносит чувство жизни в вашу жизнь. Так вы постепенно сможете приобрести новый навык и перейти от ненавистной среды, с которой прежние навыки не позволяли вам ничего сделать, к формированию своей жизни. И делать это не поздно в любом возрасте.
✅ Еще проще – поработать со специалистом, который позволит вам немного расчистить свое внутреннее пространство и увидеть те пути, которые до этого от вас были закрыты всяческим хламом. Это могут быть гештальт-терапевты, GSR-специалисты, кинезиологи, телесно-ориентированные терапевты и кого вы себе найдете в помощь.
Тогда состояние «обложили» само отвалится за ненадобностью, а деятельность выстроится так, чтобы приносить вам глубокое удовлетворение и доход. Но на это требуется время.
Под ленью и апатией кроются разрушительные импульсы, которые нельзя выпускать наружу
Иногда лень и апатия закрывают от нас глубинные очень мощные энергии, которые в родовой системе переплелись с разрушением, уничтожением, насилием и смертью. И тогда лень становится способом не испытывать эти переживания.
Другой вопрос, что энергия – это просто энергия. А вот с чем она слипается в нашем бессознательном на разном уровне – это уже баг, который довольно легко разрешить, если у вас есть инструменты.
Тут специально не углубляюсь, чтобы «Не тревожить Лихо».
Лень указывает нам на нашу ограниченность
«Так не хочу, а как хочу или что хочу – не знаю».
Точнее на нашу ограниченность нам указывает не просто лень, а внутренние позывы с ней бороться. И цель тут тогда на бессознательном уровне – не совершить действие, которого мы избегаем своей ленью, а найти способ его не делать, делать по-другому и/или другое. Ну или вообще не делать.
Лень – двигатель прогресса.
Делать по-другому и другое можно по-разному. Рассмотрим это на примере шитья.
1. Применить творческий подход и создать выход там, где его до вас не было – изобрести швейную машинку.
Пример такого творческого подхода, который радикально изменил жизнь героини – фильм Джой (2015).
2. Собрать побольше информации о проблеме и найти выход там, где вы его до этого не видели – уточнить у других, а как они справляются с тем, чтобы сшить себе одежду. Нанять швей, создать швейный цех, заказать одежду у портного, обернуться простыней в виде тоги, купить готовое «платье», понять, что вас вообще раздражает жить в таком климате и уехать туда, где можно ограничиться минимумом одежды, ну или где можно носить меха, если вам этого хочется.
3. Сесть и таки решить эту проблему внутри себя – окажется, что шить мне вообще не нравится, жизнь свою единственную я на это тратить не хочу, и вообще мне нравится собак разводить и выращивать селекционные сорта авокадо. А зафиксировался я на теме шитья, потому что где-то предки в восьмом колене так выживали, или потому что у кого-то это нереализованное желание было, или потому что одно время было модно «шить» ну и т.д.
Когда проблема решается внутри, наше восприятие мира изменяется, расширяется и становится более разнообразным. Тогда оказывается, что ее вовсе и не нужно было решать, а мир гораздо шире того, как мы его воспринимали через призму проблемы.
Пример борьбы с ленью
Рассмотрим лень на примере лени убираться в своем доме.
Лень убираться в доме
1. Не хочу
Ну не хочу я убираться и все тут. Какой смысл убираться, если через несколько дней или уже вечером снова грязно?
Ок.
«Как я устроил свою жизнь, что все время вижу грязь и не хочу с ней бороться?»
«Как я устроил свою жизнь так, что что бы я ни делал, грязи меньше не становится?»
«Зачем мне жить в грязи?»
Ответить на эти вопросы важно. А еще важно понять, что где-то в тени сидит такая вот свинОта, которой ну просто нравится, когда грязненько вокруг. И тут можно задать себе вопрос:
«А как я уже грязню все окружающее?»
«Как я пачкаю себя?»
«Какой грязи мне хочется в моей жизни»
«А какую «грязь» я себе запрещаю?».
Ответив на эти вопросы, лучше письменно и от руки, вы уже решите часть проблемы, просто выгрузив «контент» на эту тему из бессознательного и сформулировав его словами.
Проработав тему грязи с точки зрения тени, вы, может, убираться и не начнете, зато грязи как-то меньше может стать. Так бывает при работе с тенью 😊 Ну или вы перестанете замечать грязь там, где ее по факту и нет.
2. Действовать бессмысленно
Бессмысленно пытаться за всеми подтереть, если вас бесит, что вы живете со «свиньями», с этими вот людьми, которые полностью обнуляют все ваши старания, стоит им только появиться в вашем жилище.
Бессмысленно стремиться к чистоте, когда вас окружает грязь. Какое уж тут окна мыть, когда вокруг слякоть, разруха, серо-коричневая жижа и вообще.
Бессмысленно бороться с тем, что сильнее меня.
Ок.
Как творчески можно решить эту задачу? Изобрести способ художественной или эффективной уборки? Написать на тему уборки книгу и уже закрыть этот гештальт?
Обучиться фен-шуй и зарабатывать на этом денег? Сделать так, чтобы того, что убирать стало по минимуму?
Понять, что вас вообще бесит жить в этом месте, районе, с этими людьми и озаботиться новым жильем, за которым вам приятно будет ухаживать? Чувствуете, повеяло мотивацией? 😉
3. Если я не буду убираться, то превращусь в агрессивную тварь, которая будет жрать всех, кто со мной живет
Да, убираться лень и не хочется. Но если я этого не сделаю, то буду ненавидеть всех – себя и тех, кто мне тут грязнит, понимаешь, каждый день. Лучше убраться. Минимизировать урон, так сказать. Вот только на эту уборку рука не поднимается. Что же делать?
Тут придется копаться в родовой программе, ну или хотя бы сделать крутилку.
🔷 Подумать про эту клятую уборку. Почувствовать, что там в теле, что в эмоциях, что в мыслях, сделать крутилку – почувствовать, что в теле, что в эмоциях, что в мыслях. Повторять крутилку до тех пор, пока внутреннее состояние не станет позитивным.
🔷 Еще можно подумать про эту клятую уборку и простучать Эмоциональный баланс.
🔷 Или подумать про уборку и пойти тягать железо или делать кардио-упражнения – расстресовать тело и высвободить энергию, направив ее на активное действие. Повторять, пока вам не станет пофиг на уборку. И на свою лень по этому поводу, если она еще останется. Бонусом – улучшите тело.
🔷 Или, подумать про уборку и сделать доступные вам техники. Ну или прийти с темой уборки, разобрать ее со специалистом, рассеять и интегрировать что там надо рассеять и интегрировать, и жить себе спокойно.
4. Я слишком ограничен, чтобы преодолеть свою лень уборки
🔷 А как другие справляются с тем, чтобы у них в доме было чисто? Убираются по режиму? Разделяют ответственность за чистоту с другими членами семьи? Нанимают уборщицу?
Ой, кажется, для всего этого нужно прокачивать навыки, которых у меня пока нет… Навыки дисциплины, коммуникации, манипуляции, соблазнения, зарабатывания денег. Хм… А лень к уборке оказалась замечательным способом расширить свои «софт-скиллз», так сказать.
🔷 Почитать одну из тех 👆 волшебных книг про уборку и узнать, что, оказывается, мне не убираться не нравится, а старья и хлама в доме много. Избавиться от этого. Дышать свободнее. Сделать генеральную уборку и помыть окна. Почувствовать свободу.
🔷 Выставить тему лени уборки как тему работы с собой. И, например, сделать технику «А зачем?». Важно! Все ответы в ходе техники записывайте на бумажку от руки.
А зачем мне убираться?
1. Чтобы жить в чистоте.
А зачем мне жить в чистоте?
2. Чтобы чувствовать себя здоровой.
А зачем мне чувствовать себя здоровой?
3. Чтобы было больше сил.
А зачем мне больше сил?
4. Чтобы перестать зависеть от мамы/мужа/страны.
А зачем мне перестать зависеть от мамы/мужа/страны?
5. Чтобы быть свободной.
А зачем мне быть свободной?
6. Чтобы выйти на новый уровень.
А зачем мне выйти на новый уровень?
7. Чтобы … Пустота… Отлично! Чтобы… Чтобы раствориться в Пустоте.
Супер. Обычно требуется 7-10 «А зачем». А теперь читаем то, что получилось вслух. И от последнего к первому.
Чтобы раствориться в Пустоте, мне нужно выйти на новый уровень, а для этого нужно быть свободной, чтобы перестать зависеть от мамы/мужа/страны, это даст мне больше сил и позволит чувствовать себя здоровой, жить в чистоте и убираться.
А теперь подумайте про уборку. Чувствуете, мотивация пошла или лень прошла?)))
Поработайте так с какой-нибудь темой лени, если она у вас есть. Напишите свои ощущения и что из этого получится.
Хотелось написать про лень что-то нестандартное. В сети достаточно однотипных статей на эту тему. А что вы думаете по поводу лени? Пишите в комментариях.
Если вам хочется проработать свой затык, с которым не можете справиться самостоятельно, можете прийти на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Можно ли изменить жизнь с помощью осознанности и как это сделать
5 примеров работы с Тенью и что из этого получается