Бывают состояния, когда сил нет уже с утра. Проснулся, а как будто мешки ночью разгружал, а не видел положенные сны. Бывают ситуации, когда каждое действие и уж тем более решения заставляют прилагать усилия и «силу воли», действовать из «должен» и «нужно», а не «могу» и уж тем более «хочу». Бывает ситуация, когда устал от самой жизни, а необходимость просыпаться с утра и входить в очередной день вызывает ужас. Ну и классика – проснулся и всё, о чем мечтаешь, это как придешь домой и наконец-то ляжешь спать.
Почему так? Почему у кого-то электромиксер в одном месте и он успевает переделать кучу всего, а кто-то устает уже к завтраку. Можно ли с этим что-то сделать и надо ли. Читайте в статье.
- Когда спад энергии – это норма
- Сон, еда, вода – как причины нехватки энергии
- Аутоагрессия
- Мертвые процессы блокируют энергию
- Идешь не туда
- Стресс и вредоносное окружение
Нормальный спад энергии
Колебания уровней энергии нормальны и происходят как в течение дня, так и недели, месяца и сезона. Нормально утомляться к вечеру или хотеть отдохнуть днем. Нормально быть менее энергичным тусклой осенью и облачной зимой и энергичным, жизнерадостным летом.
Хорошо отслеживать уровень своей энергии в течение дня хотя бы 7-10 дней и куда-нибудь его записывать. После этого можно понять, какой у вас ритм энергии в течение дня, и распределить задачи так, чтобы на все хватало сил. В том числе на отдых.
Если вы заметили у себя спад энергии, подумайте, а не «сезонная» ли это штука. А еще подумайте, хватает ли вам витамина D. Это можно проверить у специалистов. Исследования показывают, что при нехватке витамина D мы не только чувствуем себя усталыми, но можем столкнуться с расстройствами настроения. Так что «витамин солнца» – это важно.
◼️ Не нормально – это когда сил нет целый день, несколько дней, а то и недель подряд. Также не нормально – когда сил нет с утра, а к вечеру вас наоборот шторит. Тут стоит подумать и поисключать дeпрeccию. А лучше – почитать дальше, так как при адекватном состоянии тела и психики, нашего организма в целом, подобные состояния не возникают.
Сон, еда, вода
😴У тела не будет энергии, если вы мало спите. Норма (спасибо, сомнологи) для нормальной жизнедеятельности – 7-7,5 часов сна в день. Штуки из разряда 5 дней спать по 4-5 часов и отсыпаться в выходные, к сожалению, не работают.
❗️ Другой вопрос, что мешает спать, что заставляет пренебрегать сном, почему вы выстроили свою жизнь так, чтобы не спать. А вот с этим и стоит работать.
🥑 Еда – это важно. Если вы едите не по своему режиму, а как сказал тренер, кулинарная книга 50-летней давности или как учили в детском саду, вы будете не очень хорошо себя чувствовать.
Если вы едите то, на что у вашего организма стресс, вам будет плохо. Чаще всего пищевые стрессы вызывают глютен (злаковые), лактоза и казеин (молочные продукты), сахар (❗️), мясо и рыба, тяжелые металлы в еде и воде (ртуть, свинец), орехи. После проработки стрессов на питание и коррекции рациона, тело начинает чувствовать себя значительно лучше. Если же вы не хотите работать со стрессами, то просто уменьшите потребление злаковых с глютеном и «сырой» молочки – кисломолочные продукты переносятся лучше.
Также обратите внимание на свои потребности. Если вы не любите мясо, но считаете, что его нужно есть, – не нужно. Если вы понимаете, что без мяса вам никак и вы вообще хищник в душе, то не стоит мучить себя овощами и веганством. Каждому свое.
Про фастфуд, думаю, говорить не стоит – он просто-таки глушит мозг, затопляет все жиром, а не дает энергию. А если уж очень хочется фастфуда, подумайте, может вашему телу просто не хватает полезных жиров (Омега 3 наше всё). Так что лучше съесть авокадо, кусочек (до 50 г) сала или вкусную рыбку, чем что-нибудь во фритюре. Тело будет вам благодарно.
💧 Если мы в стрессе, много работаем, много думаем и учимся, нам требуется больше воды, чем обычно. Обычной, несладкой, простой воды. Поэтому если вы почувствовали спад энергии в течение дня, выпейте хотя бы стакан воды, а после этого решайте, нужно ли вам спать, есть или ругаться с коллегами.
Как справиться со стрессом и снять негатив с помощью воды
Так, с мелочевкой разобрались, теперь переходим к трешу. 👇
Аутоагрессия
Самая частая причина отсутствия энергии – это аутоагрессия. Аутоагрессия – это когда ваша бессознательная (чаще всего) агрессия, ярость, гнев, ненависть и убийственное намерение направлены не вовне, а внутрь, на себя самого.
❗️ Если есть аутоагрессия, то любая энергия направляется на саморазрушение. Если система еще пытается сохранить себя, она лишит себя энергии любыми способами.
Агрессия – тень слабости. Поэтому слабость страшнее агрессии – она ее причина.
За слоем агрессии и аутоагрессии лежит страх жизни или запрет на жизнь. И если не проработать эти состояния, а просто вернуть человеку энергию или «подкачать энергией», то это только ухудшит ситуацию – актуализирует страх или конфликт с жизнью, усилит агрессию, аутоагрессию и саморазрушение.
Это как подключить к разваливающейся машине нитро-ускоритель. Ехать будет бодро и весело… но не долго.
Соответственно, многие бессознательно лишают себя энергии, чтобы не чувствовать и не проявлять агрессию к окружающим (больше женщины), а также не разрушить себя аутоагрессией.
❗️ Отсутствие сил и слабость могут быть сигналом о повышенной аутоагрессии, нежелании жить, саморазрушении и запрете на причинение вреда другим.
Поэтому если у вас нет сил, прямое повышение энергии может навредить еще больше. Либо вы просто не сможете «дойти» до того, что позволит вам увеличить уровень жизненных сил. Например, записался к массажисту и не дошел.
✅ Надо работать с причинами агрессии и аутоагрессии. А в них часто кроется наша слабость, наша боль, наша травма. Но именно через нее можно выйти на состояние комфортной энергичной жизни.
С аутоагрессией работают кинезиологи (не прикладные), гештальтисты, местами аналитики (дооооолгоооо), специалисты «смешанных дисциплин», если они в курсе про аутоагрессию.
✅ По своей практике отмечаю, что при проработке аутоагрессии силы прибавляются уже после первого сеанса. Однако для более стабильного улучшения требуется 3-5 встреч.
Плюс в том, что при проработке аутоагрессии, мы начинаем выбирать более здоровое окружение, занятия, хобби, образ жизни и пр.
Например, при проработке аутоагрессии у экстремалов с несколькими травмами и рискованными ситуациями в прошлом, им просто перестает хотеться на опасные трассы, пробовать опасные трюки, а в последствии и вообще заниматься экстремальными видами спорта.
Со всем уважением к экстремалам, но это 👇 аутоагрессия.
Мертвые процессы блокируют энергию
Если вы находитесь в «мертвой зоне», бессознательно не хотите жить, испытываете стресс от контакта с жизнью или питаете иллюзии по поводу жизни и не подпитываете себя тем, что вам жизненно необходимо, то энергии не будет.
Вообще любое наличие мертвых процессов и «товарищей» рядом очень сильно обесточивает. Энергия «жизни», если можно так сказать, не очень «любит» смерть.
К мертвым состояниям ведут разные причины. У каждого их набор сугубо индивидуален. Но если пробовать выделить общее, то вот оно:
- Тяжелые родовые сценарии – род гниет, рассыхается и вымирает;
- Работа со смертью в роду;
- Негативное окружение – местность «с плохим феншуй», когда даже воздух отравляет; места захоронений, кладбища рядом с домом; кто-то умер, а еще хуже – плохо умер в месте вашего обитания и т.д.;
- Вы лезете куда не надо / не вовремя / попали под раздачу / сглупили / накосячили.
Чаще всего мертвые процессы активируются «по роду». Это, в свою очередь, может приводить к неадекватным действиям в физической и психической реальности, что ведет за собой выбор неправильного места жительства и косяки по глупости.
❗️ При этом важно знать, что мертвые зоны есть у всех. Другой вопрос в том, что кто-то их активирует, а кто-то нет. Кто-то выбирает и может жить в благоприятных местах, а кто-то не может уехать из своего N-ска, как ни пытается. Почему так?
◼️ Для начала, у кого-то мертвых зон может быть не много, да и те более менее можно безопасно обойти. А кто-то буквально облеплен могильничками и минами с чумными останками со всех сторон (привет карма и семейная система). Тут, к сожалению, исходные условия играют огромное значение.
◼️ Кто-то находится на волне жизни, «чует» жизнь и стремится выбирать то, что эту жизнь преумножает (таких ооочень мало). А кто-то просто-таки залипает в некропроцессы, т.к. вся его система стремится умереть (по разным причинам).
◼️ Мы не слушаем себя и лезем туда, куда ну вот точно не надо. Как минимум без подготовки, а лучше сначала проработаться, а потом уже думать, «А надо оно мне?».
Например, активировать мертвую зону можно, если очень сильно «повестись» на «рабочую схему успешного успеха». Мол, у кого-то получилось, я тоже пойду.
Но у кого-то получилось как раз потому, что у него в системе на эти процессы «мертвечины» не было. А в вашей конкретной ситуации движение в сторону желаемого только глубже засасывает вас в болото с тpyпaми. Причем двигаться в эту сторону больно, с ушибами, ухабами, бессилием, слезами. Но заветное солнце успеха так и манит к себе.
«Ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактус». А другие ёжики тем временем бегали по травке и смеялись, потому что травка пузико щекочет.
✅ При проработке мертвых состояний обычно быстро и стабильно прибавляются силы. Мы перестаем лезть в некро, лучше чуем жизнь, выбираем более полезное для себя и потихоньку начинаем понимать свою систему – где мы справляемся, где не справляемся, где нужна помощь, а где нужно трансформироваться и прокачаться.
Идешь не туда
Идем не туда, «сбились с пути», живем не по духу, действуем против стремлений своей души, повелись на иллюзию, вошли в эгрегор, который пренебрегает вашей жизнью.
Бессознательное и психе – не дураки. Они лучше нашего сознательного «я» понимают, что к чему. Как только мы начинаем переть не туда, нам просто перестают выделять энергию на это действо.
Если мы тупим и продолжаем переть, подключается аутоагрессия. Если мы продолжаем тупить, начинаются травмы, несчастные случаи и психосоматика. Для особо упертых и нечувствительных «кирпич» оказывается последним предупреждением.
✅ Работать с этим гораздо проще, чем с мертвечиной и аутоагрессией. Достаточно сесть и проанализировать, а когда кончились силы. Когда стало сложно жить. И во что в этот самый момент я вписался. Что начал делать, о чем задумался, какую цель поставил, какой мечтой замечтался, с кем начал или закончил встречаться / жить.
Часто бывает достаточно отказаться от какой-то цели и/или уйти из какой-то организации, чтобы силы вернулись.
✅ Если вам тяжело отказаться от какой-то цели, положения, денег, статуса и так далее, но вы понимаете, что он идет вам в разрушение, а не на пользу, задайте себе вопрос: «А важнее ли это моей жизни?»
Важнее ли деньги жизни? Важнее ли статус жизни? Важнее ли слава жизни?
Если да, то ок, шуруйте дальше. Только тогда для жизнедеятельности вам надо будет искать внешние источники энергии в виде внимания и энергии других людей (чаще всего). Многие так и делают. Это не плохо и не хорошо. Кривенько, но…
Стресс и вредоносное окружение
Все, описанное выше, чаще всего вызывает стресс. Стресс – это потеря энергии. Если стресс хронический, то тело буквально начинает «есть себя» и день ото дня слабеть.
Но стресс у тела на бессознательном уровне также вызывает вредоносное окружение. Это окружение, где много вранья – тело «слабеет» на ложь, даже если она не произнесена вслух. Это окружение, где много аутоагрессии и ненависти к себе. Это окружение, где вас бессознательно хотят уничтожить. Это интересно, т.к. если сознательно хотят уничтожить, тело, наоборот, мобилизуется и чаще всего дает отпор, ну или делает ноги.
Также вредоносное окружение – это окружение, которое не переносит ваше тело. Например, в конкретном месте тело плохо реагирует на воздух, загрязнения, пыль, электромагнитное излучение, пыльцу, тяжелые металлы, воду и доступную пищу. Все это медленно, но верно обессиливает и ведет к болезням.
Для примера, поиграем с картиночками.
А теперь прокрутите страницу так, чтобы вам была видна только картинка ниже.
Люди тоже бывают вредоносны. Например, в каком-то месте вам люди нравятся и с ними буквально «душа поет», даже, если вы с ними не общаетесь. А где-то даже находиться тяжело, не то что в глаза людям смотреть.
✅ Плюс в том, что можно проработать стрессы на окружение, на то, что на вас смотрят, вам что-то говорят, вас трогают или вы трогаете других. Стрессы на громкие или тихие звуки. Стрессы на тяжелые металлы, электромагнитное излучение и так далее. После этого можно даже не менять место жительства. Оно или поменяется само, или вам будет комфортно жить там, где вы живете. Это прям прикольно.
✅ Также можно проработать стрессы на окружение и людей. Но тут чаще всего с ними так или иначе приходится расставаться – вас просто перестанет тянуть быть в их компании, и вы друг от друга «отвалитесь».
С этим прекрасно работают кинезиологи.
🤔 В целом отсутствие сил и энергии – это полноценный запрос на поход к специалисту. От простых обследований – чтобы исключить болезни, до коррекции ключевых поломок, с которыми вы своими силами не справляетесь. А когда сил нет, справиться своими силами обычно и не получается.
После того же, как вы восстановитесь хоть немного, уже можно подключать обучение – узнавать способы самостоятельной работы с собой, самостоятельной грамотной оценки и практики жизни, методы улучшения и восстановления себя, своего тела, психики и духа. Это прекрасное устремление может канвой идти с вами по жизни и поможет ее выстроить так, чтобы она была защищенной, энергичной и благоприятствующей.
Если у вас есть вопросы или свой опыт работы с отсутствием энергии, делитесь ими в комментариях. Тем, кому интересно поработать на тему восстановления уровня энергии и чувства жизни, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Как прийти в себя после общения с негативными людьми
Что делать, если вы поняли, что живете «не свою жизнь»
Можно ли проработать маму и род и как это сделать без вреда для себя
Стихия Смерти: что это такое и как с ней взаимодействовать, чтобы не умереть раньше времени