Проблемой почти каждого из нас являются эмоции. Негативные эмоции, естественно. Если бы люди поменьше эмоционировали, жизнь в социуме стала бы значительно проще. К сожалению, многие либо не умеют контролировать свои эмоции, либо их жутко подавляют, либо вообще не понимают, что чувствуют, либо еще куча эмоциональных извращений. Ну вы поняли. 😉
При этом одним из первых этапов множества духовных практик является именно очищение от "шелухи" эмоций. В том числе, застрявших в теле. Правда, как это делать, мало кто сообщает.
Я знаю множество способов работы с эмоциями от очень трудоемких до совершенно элементарных. И очень рекомендую вам ознакомиться с одним из моих наилюбимейших метдов - Эмоциональный баланс по методу Роя Мартина.
Вот тут его полный семинар давным давно в Москве. Надо сказать, с возрастом он похорошел и обзавелся женой-ведьмочкой. Так что у них все хорошо и метод прекрасно работает.
У него есть ежедневная программа балансировки 13 базовых эмоций, которые могут вызывать значительное напряжение и даже боли и заболевания в теле. Эмоции и точки их обозначающие указаны ниже:
1. Точка незащищенности, небезопасности.
2. Точка разочарования, фрустации.
3. Точка тревоги, беспокойства.
4. Точка стресса, потрясений.
5. Точка подавленных эмоций, сожаления.
6. Точки страха.
7. Точка заниженной самооценки, недостатка самоуважения.
8. Точка гнева, злости, агрессии, ярости.
9. Точка грусти, печали, вины.
10. Точка упрямства, жестокости, ригидности.
11. Точка подавленной сексуальности.
12. Точка обиды, невозможности простить.
13. Точка эмоционального баланса
14. Точка неврологического баланса - нужна для синхронизации и оптимальной работы правого и левого полушария.
Вот, собственно, точки.
Точки нужно простукивать 2-мя пальцами (указательным и средним), соединенными вместе. Или массировать - также соединенными вмести указательным и средним пальцами.
Когда будете простукивать/массировать точки, параллельно нужно проговаривать простую аффирмацию. Она очень правильно построена, с точки зрения подсознания. Структура следующая:
"Я люблю и принимаю себя со всей своей ...(такой-то эмоцией), на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда я испытал(-а) ...(эту эмоцию). Но я выбираю отпустить ...(эту эмоцию) и чувствовать ...(можно ставить что угодно, но гнев и обиду всегда меняем на ПРОЩЕНИЕ).
Целиком баланс занимает 10-15 мин. Но потом, когда вы освоитесь, сможете уже прицельно убирать, например, гнев или тревогу, или подавленную сексуальность. Ну мало ли. 😁
Аффирмации с постукиванием по точкам
1. Я люблю и принимаю себя вместе с моей незащищенностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою незащищенность и заменяю ее на уверенность/спокойствие/безопасность.
Вдох выдох
2. Я люблю и принимаю себя вместе с моим разочарованием, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое разочарование и заменяю его на доверие/прощение/гармонию.
Вдох выдох
Разочарование может быть в ком-то: в себе, в мире, в конкретном человеке. Можно добавлять это в формулировку, например "...со всем своим разочарованием в себе..."
3. Я люблю и принимаю себя вместе с моей тревогой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою тревогу и заменяю ее на спокойствие/гармонию/эмоциональный баланс.
Вдох выдох
4. Я люблю и принимаю себя вместе с моим стрессом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой стресс и заменяю его на внутренний мир/спокойствие.
Вдох выдох
5. Я люблю и принимаю себя вместе с моим сожалением/подавленными эмоциями, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое сожаление/подавленные эмоции и заменяю его на благодарность/приятие моих эмоций.
Вдох выдох
6. Я люблю и принимаю себя вместе с моим страхом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой страх и заменяю его на уверенность и спокойствие/безопасность.
Вдох выдох
7. Я люблю и принимаю себя вместе с моей заниженной самооценкой, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою заниженную самооценку и заменяю ее на любовь к себе/ на чувство силы и уверенности в себе.
Вдох выдох
8. Я люблю и принимаю себя вместе с моим гневом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свой гнев и заменяю его на ПРОЩЕНИЕ. Я прощаю...*
Вдох выдох
*Можно простукивать эту точку, освобождаясь от гнева конкретно на кого-то. Например "гнев на мужа/жену, детей, начальника, мир, бога". Очень часто люди гневаются на бога и мир. И прощение этих мощных структур помогает избавиться от довольно обширных пластов гнева.
9. Я люблю и принимаю себя вместе с моей грустью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою грусть и заменяю ее на радость/счастье/гармонию.
Вдох выдох
10. Я люблю и принимаю себя вместе с моим упрямством, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал его. Я отпускаю свое упрямство и заменяю его на расслабленность/гибкость.
Вдох выдох
11. Я люблю и принимаю себя вместе с моей подавленной сексуальностью, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я позволяю проявляться своей сексуальности/ чувствовать себя сексуально привлекательным мужчиной/женщиной.
Вдох выдох
12. Я люблю и принимаю себя вместе с моей обидой/невозможностью простить, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою обиду/невозможность простить и заменяю ее на ПРОЩЕНИЕ.
Вдох выдох
Обида/Невозможность простить может быть на кого-то конкретного. Поэтому просто добавляйте в формулировку имя данного человека, бога, мира, себя самого. "...со всей своей обидой на мир/несправедливость этого мира..."
13. Я люблю и принимаю себя, вместе со своим эмоциональном дисбалансом, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда я испытал эмоциональный дисбаланс. Я отпускаю свой эмоциональный дисбаланс и заменяю его на эмоциональный баланс и гармонию.
ИЛИ
Я люблю и принимаю себя, даже когда я не люблю и не принимаю себя.
Вдох выдох
После того, как простучите точки, нужно будет зажать 14-ю точку на левой руке указательным пальцем правой руки, а большим и парой указательный+средний палец левой руки стимулировать 6-е точки (под ключицами) - просто нажать и мягко массировать. Параллельно нужно будет проводить неврологическую балансировку:
Неврологический баланс.
1. Сфокусироваться на желаемом состоянии баланса и гармонии. Можно визуализировать приятную картинку.
2. Одновременно левой рукой стимулировать точки 6, правой - 14.
3. Проговорить: «Я принимаю и позволяю гармонии войти в мою жизнь, я отпускаю свое негативное прошлое сейчас и навсегда».
4. Последовательно провести следующие действия:
- закрыть глаза,
- открыть глаза,
- посмотреть вниз налево, затем вниз направо,
- сделать большой круг глазами по часовой стрелке и обратно.
- быстро двигать глазами 10 раз слева направо и обратно,
- медленно поднять глаза снизу вверх,
- считать назад от 53 до 41
- промурлыкать песенку
- считать назад от 53 до 41
- дыхание: вдохнуть глубоко, затем вдохнуть еще больше, выдохнуть наполовину (быстро), выдохнуть полностью, выдохнуть еще
больше. Дышать нормально (3 цикла вдох-выдох).
Вот и все. Балансировка завершена. Поздравляю, вы стали на шаг ближе к просветлению.