Состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности, называется гиподинамией.
Вот некоторая дополнительная информация о гиподинамии:
- Причины:Малоподвижный образ жизни (сидячая работа, длительное пребывание за компьютером, просмотр телевизора).
Использование транспорта для передвижения на короткие расстояния.
Ограничение физической активности из-за болезней или травм. - Последствия:Ослабление мышц и костей.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Нарушение обмена веществ.
Ожирение.
Повышенный риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и других заболеваний.
Снижение иммунитета.
Психологические проблемы (депрессия, тревожность). - Профилактика:Регулярная физическая активность (умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде).
Занятия спортом.
Активный образ жизни (прогулки на свежем воздухе, активные игры).
Минимизация времени, проводимого в сидячем положении.
Правильное питание.
