Что делать, если клиент стремится изменить свою жизнь, но в то же время сопротивляется в процессе работы? "Это невозможно, у меня не получится, в моем возрасте так не делают, я не смогу....". Есть ли экологичные способы обойти сопротивление без давления и директивной коммуникации? Как сместить фокус и снять напряжение? В этой статье разберём простой инструмент, как и в каких ситуациях его применять, а также рассмотрим реальный* кейс.
В трансформационном коучинге один из мощных инструментов работы с мышлением клиента — это рамка "Как если бы…". Этот подход помогает выйти за пределы ограничивающих убеждений и страхов, попробовать новые стратегии поведения и рассмотреть ситуацию с неожиданного ракурса.
Что такое рамка "Как если бы…"?
Методика основана на идее ментального эксперимента: коуч предлагает клиенту представить, что определённые условия уже существуют, и посмотреть, как это меняет восприятие, поведение и возможные решения.
Ключевой вопрос:
- "А что, если бы это уже было возможным?"
Другие вариации:
- "Если бы вам были доступны любые ресурсы и связи, если бы вы уже достигли цели, что бы изменилось в вашей жизни?"
- "А как бы вы действовали, если бы у вас были все необходимые ресурсы?"
- "Если бы этот страх не существовал, какие шаги вы бы сделали?"
Этот инструмент помогает клиенту обойти внутренние ограничения, активизировать креативное мышление и протестировать возможные решения без реального риска.
В каких ситуациях применяется?
Рамка "Как если бы…" пригодится, когда клиент:
- Столкнулся с внутренними ограничениями, самовнушениями, убеждениями ("Я не смогу", "Мне не хватает опыта").
- Не видит альтернативных решений.
- Боится сделать первый шаг.
- Испытывает сомнения в себе и своих силах.
- Готовится к важным переменам в жизни, но не ощущает смелости или уверенности, что получится.
Кейc: Подготовка к досрочному возвращению из декрета на работу
Клиентка: Мария, 42 года, руководитель отдела в международной компании, досрочный выход из декрета.
* Кейс приведен с согласия клиентки, конфиденциальность сохранена, личные данные изменены.
Запрос: Спустя четыре месяца после рождения ребёнка Марие как ценной сотруднице предложили вернуться на работу на гибких условия. Она хотела бы продолжить развитие своей карьеры, однако переживала, чтоб подобное совмещение негативно отразится на всем. Она сомневалась, сможет ли быть хорошей матерью, справится ли с этой ролью, если вернется в профессиональную сферу. Беременность прошла без осложнений, с малышом помогал муж и бабушка, также было достаточно финансовых возможностей. Но оставались сомнения и сопротивление.
Коучинговая работа:
В работе использовалась рамка "Как если бы…" через вопросы:
- "Если бы вы уже успешно совмещали материнство и работу, что бы вы считали признаками того, что у вас это получается?"
- "Если бы вы были уверены, что адаптация ребенка пройдёт легко, то что бы вы выбрали?"
- "Если бы вы уже приняли положительное решение и вели переговоры по поводу возвращения на работу, какие бы условия для вас было значимо обсудить с работодателем?"
- "Если бы вы уже договорились с компанией о желаемых деньгах и графике, то что для вас было бы важно обсудить с вашим мужем?"
- "Если бы вы уже достигли консенсуса с мужем относительно вашего возвращения, то что еще бы вам осталось решить или какие действия предпринять по данному вопросу?"
Результат:
Мария осознала, что ей действительно хочется вернуться на работу, а её страхи связаны с неизвестностью, а не с реальными ограничениями. Визуализация успешного сценария позволила ей увидеть, какие ресурсы у неё уже есть (поддержка партнёра, гибкие условия работы), а какие можно развить. Она составила план плавного возвращения в карьеру, определила зоны делегирования и смогла подготовиться к переменам без тревоги.
Подарок от меня: бесплатная подборка "ПРОФЕССИИ ДЛЯ МАМ В ДЕКРЕТЕ". Скачайте здесь.
Чем полезен этот инструмент?
- Расширяет границы восприятия — клиент начинает думать иначе, искать решения, которые раньше не рассматривал.
- Помогает осознать ресурсы — зачастую у клиента уже есть возможности, но он их не замечает.
- Уменьшает страх изменений — даёт возможность прожить опыт в безопасной ментальной среде.
- Позволяет обойти прокрастинацию, вызванную сомнением в своих силах — снимает барьеры и активизирует поиск решения и желание действовать.
Вывод
Использование рамки "Как если бы…" в коучинге — это способ открыть перед клиентом новые горизонты и дать ему свободу мыслить шире. Этот метод помогает увидеть, что изменения уже возможны, а значит, сделать первый шаг становится проще.
А вы уже применяли этот инструмент в своей практике? Делитесь опытом в комментариях!
Чем я еще могу быть вам полезна:
- Подписывайтесь на мой Telegram-канал, там я публикую больше личных наблюдений и практических моментов: Какой у вас запрос?
- Для клиентов. Если вы хотите попробовать индивидуальную работу с моим сопровождением, то запись осуществляется через мой календарь.
Читайте также:
