В современном мире всё больше женщин подходит к беременности как к планированному, осознанному событию. Как же подготовиться к беременности и существуют ли оптимальные шаги, которые приведут к благополучной беременности?
О медицинской стороне подготовки можно прочитать во многих источниках, а вот как подготовить свою психику и тело я начну рассказывать в своих статьях.
1. Минимизировать уровень стресса в своей жизни.
Планируя беременность самое важное, это внутренний баланс. Состояние спокойствия разума, тела и духа. Отпуская внутренне напряжение мы освобождаем, создаём большое пространство внутри себя, место для своего малыша. Когда нет покоя и умиротворения, женщина испытывает постоянный стресс, то зачатие очень даже затруднено. Я уже описывала в своих статьях механизм воздействия стресса на репродуктивную доминанту. Состояние тревоги, напряжения запускают в теле симпатическую нервную систему и переводят его в режим выживания. А у нас в теле не могут одновременно функционировать доминанта репродукции и доминанта выживания. Способность тела к беременности выключается.
Если вы сейчас начнёте приводить множество примеров, как кто-то забеременел и успешно родил ребёнка в состоянии большого стресса, то да, так бывает. Есть женщины с сильной фертильностью. Либо женщина молода, вынослива и у неё достаточно сил. Такая женщина даже находясь в серьёзном стрессе может переключить свой мозг на доминанту материнства.
Хорошо в такой ситуации помогает процедура ЭКО, передавая врачам некоторое напряжение и долю ответственности за результат.
В своей практике я регулярно наблюдаю феномен, который называю: "Феномен пятой консультации". Я заметила, что какая-то часть женщин, приходящая ко мне в работу беременеет именно к пятой консультации. Это примерно на 5 неделе психологической работы с проблемами в репродукции. Отследив исходные результаты психологического исследования уровня тревожности и состояние к пятой консультации я выяснила, что уровень тревожности к этому времени значительно снижается, вырисовывается перспектива на будущее и женщина внутренне начинает приходить в состояние относительного баланса. При сильной конституции этого бывает достаточно, чтобы включить репродуктивную доминанту.
Поэтому начинать свой путь к материнству следует именно со снижения уровня стресса и выравнивания эмоционального состояния.
Дыхательные практики, медитативные техники должны стать частью вашей ежедневной жизни. Хороши будут медитации именно на выравнивание эмоционального фона и настройки на беременность.
В этот период стоит рассмотреть свою мотивацию на рождение ребёнка, проработать чистоту намерения.
Если уже есть проблемы с зачатием, то самое время начать прорабатывать внутренние конфликты, которые могут блокировать наступление беременности. Эту работу стоит проводить в сопровождении специалиста, который владеет техниками и методиками работы с бессознательным. Я предлагаю на данном этапе не углубляться в самокопание, а проработать только те вопросы, которые влияют на репродукцию.
На уровне сознания женщина может понимать многие вещи, но это не снимает блокировки, пока не пройдёт проработка на бессознательном, а так же не осуществятся определённые действия, которые у каждого человека уникальные.
Прорабатывая блоки, бессознательные программы и установки, нельзя забывать про повседневный уровень стресса, который переживаете постоянно. Если вам не нравится работа, отношения с коллегами, родственниками. Если после общения с подругой вы чувствуете себя опустошенной и обесточенной, то всё это значительно снижает вашу женскую энергетику, которая необходима для зачатия и вынашивания малыша.
Сюда же можно отнести большие и маленькие страхи по поводу денег, проблем с мужем, отношений, здоровья и т.п. Всё это просто съедает нашу энергию, необходимую для зачатия.
Что здесь важно. Провести ревизию своей жизни на предмет оценки текущего состояния уровня стресса в вашей жизни и того, на каком уровне сейчас у вас энергия. Куда утекает энергия. Возможно в отношения, в работу, страдания по несбывшимся мечтам, в поддержание страхов и т.п. Просто честно всё проанализируйте и запишите.
Затем, начните снижать уровень напряжения. Причём, обещание себе, что как только забеременеете, то сразу бросите нервную работу или перестанете паниковать не принимаются. Это автоматически ставит на паузу вашу репродуктивную доминанту. Уже сейчас нужно снизить уровень стресса, разрешить свои основные конфликты, договориться с самой собой и т.п.
Чтобы тело было способно запускать здоровый механизм репродукции, оно должно быть в ресурсе, наполнено энергией.
