Привет, дорогие! В последнее время все пишут о прокрастинации, дисциплине, планах и прорывах в новом году. Меня эта тема тоже зажигает, да и большинство клиентов в личную работу приходят ко мне с запросами из этой сферы.
И знаете, что больше всего меня шокирует?
Ведь всё до банальности просто: захотел (осознал потребность, появилась идея) --> прикинул план действий --> реализовал --> посмотрел на результат, скорректировал действия (при необходимости попробовал вновь) --> получил удовольствие и удовлетворение от результата.
Всё! И эта схема применима в любой сфере жизни - поверьте, даже к поиску мужа эту стратегию можно применить (я проверяла).
А уж в теме самореализации и дохода движение только так и происходит.
Тем не менее огромное количество людей застревают на промежуточных этапах и в ноль выжигают свою энергию в этой пробуксовке. Почему так? Что мешает?
И чтобы к разгадке подобраться, у меня для вас психолого-математическая задачка с одной неизвестной.
Дано: умный, интересный человек с достойным жизненным/профессиональным опытом. У него есть огромное желание построить классные отношения / запустить своё дело/ получить повышение на работе / сменить профессию и т.п. Но в эту историю не идёт - откладывает, прокрастинирует, словоблудствует, закапывается в поиске причин (выискивая родовые травмы вплоть до 5-го колена).
Вопрос: Что его останавливает? Чего он на самом деле (глубоко внутри) боится?
Разгадка
Мы, сами того не осознавая, больше всего боимся столкнуться со СЛОЖНЫМИ ЧУВСТВАМИ... и не справиться, развалиться. Поэтому всячески бегаем от жизненного опыта, который может нас с чувствами столкнуть.
Ведь что такое "мне не понравится, пойму, что не моё"? Скорее всего человек столкнётся с сожалением, злостью и стыдом (Как я теперь об этом другим скажу? Они скажут: "Ты чё дура?"), виной (Я про...ла на своё обучение 500 тыщ! Как я могла?).
Что такое "встретиться с реальным образом себя"? Это рухнуть в токсичный стыд, когда кажется, что все вокруг видят вашу "ничтожность", несовершенство и в любой момент готовы напасть: раскритиковать, засмеять, унизить.
Привет, бездействие, прокрастинация, страх проявления и т.п.
Что такое "боюсь неудачи в отношениях"? Это огромный страх столкнуться с отвержением, ощутить разочарование и боль.
Представляете, вы годами можете отказываться от своей мечты, а может и вовсе жить "в аду", потому что боитесь пережить, например, моменты стыда!
Остановитесь здесь на минутку и прислушайтесь к себе! Что чувствуете, когда читаете эти слова? Как вам с этим?
Уберите из "уравнения" чувства, и любая проблема рассыпается! Ну не получилось - попробуй ещё раз. Понял, что не дотягиваешь - научись тому, чего тебе не хватает. Вот только проблема в том, что чувства отключить нельзя.
А значит нам надо с чувствами подружиться: научиться их распознавать, читать их сигналы, научиться их проживать и справляться с ними. Этим мы (в том числе) и занимаемся в терапии.
P.S. Я всё думала, как простым языком написать о том, зачем в терапии с чувствами работать, и почему психолог постоянно спрашивает, что вы чувствуете. Кажется, достойный вариант получился)
Дорогие, как вам такой поворот? Пишите, какие чувства вам сложнее всего выносить? Чего пытаетесь избежать, не начиная делать?
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: