"У меня не получается привлекать клиентов из соцсетей - наверное, не моё!", "Я уперлась в финансовый потолок и никак не могу увеличить свой доход", "Мне всё не удаётся найти другую более интересную и высокооплачиваемую работу".
В этой статье я расскажу, в чём одна из самых главных причин, почему вы никак не можете прийти к желаемому будущему, почему ваши цели так и не становятся реальностью, а там, где когда-то был энтузиазм, поселяются разочарование и апатия.
Привет, друзья! Меня зовут Екатерина Грачёва, я практикующий психолог. Помогаю своим клиентам "выйти из тени", обрести уверенность, чтобы начать свободно проявляться, вырасти в доходе или построить отношения мечты!
В психологию я пришла уже после 30, а до этого строила успешную карьеру в маркетинге. И конечно в начале своего пути я много прокрастинировала, тонула в страхе и нерешительности.
Токсичная привычка, которая сводит к нулю шансы на успех
Несколько дней назад я вела стратегическую сессию для некоммерческих организаций, и с одной из участниц мы затронули вопрос поиска спонсоров. И вдруг она оживилась и... начала мне детально рассказывать, ПОЧЕМУ У НИХ ЭТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Так убедительно, и такие взвешенные аргументы))) Но я, друзья, на эту историю давно не ведусь, потому что чётко вижу, что это вреднющая привычка, за которой на самом деле стоит огромный страх чего-то неизвестного, страх получить отказ, осуждение, быть отвергнутым и испытать огромный стыд!
И такой пример не единственный - буквально накануне в одном из психологических блогов автор спросила у аудитории, что самое им сложнее всего даётся в ведении соцсетей, в чём нужна помощь. И одна из девушек написала 14!!! пунктов с развёрнутым описанием почему она НЕ ведёт соцсети. И все из разряда "всё плохо, никакой гарантии..", "ролики снимать - не моё", "в телеграм аудитория сама не приходит, а приводить неоткуда", "сама не хочу, а чтобы нанять кого-то нет денег..." и конечно же короночка - "сложно время найти.." (удивительно, что на 14 пунктов время нашлось...).
Почему же мы сами себе вредим?
Интересно то, что сам человек, у которого всегда 1001 нет на любую инициативу, подразумевающую выход из зоны комфорта, не замечает самосаботажа! И без сторонней помощи его очень тяжело разглядеть. Ведь вместе с этим придётся признать, что НЕ "реальность такова, что шансов нет", а что сам человек пасует перед страхом неизвестности и необходимостью совершить реальные усилия. Такое признание наносит больной удар по самооценке, по образу своего Я, а для человека это один из самых мощных стрессовых факторов.
Как вам кажется, куда девушки из примеров в первой части статьи направляют свою энергию? На действия, чтобы получить желаемое? Нет. На улучшение ситуации? Нет. Они направляют всю энергию на ПОДТВЕРЖДЕНИЕ СВОЕЙ ПРАВОТЫ.
Посмотрите, как гладко получается. Я хочу Х, но мне страшно - это больно признать, получается, что я нерешительный и трушу. Поэтому я придумаю "объективные причины", почему Х у меня не получится, и тогда всё возвращается в точку баланса: "Я хотел, но это невозможно, а значит (горестный вдох) можно успокоиться и ничего не делать". Правда теперь мне надо постоянно искать подтверждения своей правоте, чтобы никто (а в первую очередь я сам) не заметил, где и как я себя обманул.
Ну виртуозно же? Так работает наша психика.
В поддержку всем, кто себя узнал хочу сказать, что я длительный период в своей жизни грешила этой историей. На любую инициативу, которая была связана с повышенной ответственностью или вызывала у меня страх (неосознанно конечно же) я сразу же выдавала целый список аргументов, почему этого делать не стоит. А на попытки близких людей подсветить мне эту токсичную привычку, очень злилась и стыдилась, и ещё виртуознее придумывала оправдания. В конечном итоге успокаивала себя тем, что я предусмотрительный реалист))) Стоит ли говорить о том, насколько это тормозило мой рост???
Как перестать быть рабом этой привычки?
Друзья, всё просто и сложно одновременно - для начала надо научиться замечать себя в моменты, когда включается ваша стратегия "1001 причина, почему НЕТ".
Это могут быть 1001 причина, почему:
- вам не подходит ведение соцсетей,
- вы не хотите в совей жизни что-то менять,
- вы не хотите идти к психологу,
- вам никто не поможет,
- вам невозможно найти работу, где лучше и платят больше,
- вам не стоит говорить мужу о своих настоящих чувствах,
- вы всё еще не начали делать то, что обещаете себе уже не первый месяц, а может и год и т.п.
Поверьте, вы будете в шоке, когда заметите, как часто вы на автомате используете эту стратегию, и как сложно отказаться от неё.
А дальше - важно научиться выбирать иную стратегию. Вместо поиска "1001 НЕТ" сказать внутри "ДА" и начать искать возможности и пути реализации.
Кстати, в терапии мы в том числе работаем над тем, чтобы учиться замечать и трансформировать свои автоматизмы там, где они давно работают не на вас, а во вред. И терапевт как раз и позволяет увидеть и изменить то, что ваша психика отчаянно не хочет замечать и чему сопротивляется.
Подводя итог скажу: выбор за вами. Вы можете продолжать сохранять ложный образ собственного Я и бороться всеми силами за свою правоту ИЛИ посмотреть правде в глаза, увидеть своё сопротивление, страхи и шагнуть вперёд.
А теперь вопрос к вам, друзья, - кто себя в описании узнал? И что вы по этому поводу чувствуете?
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: