Прямая кишка — один из важнейших отделов желудочно-кишечного тракта, отвечающий за выведение отходов (каловых масс) из организма. Различные патологии этой области могут привести к серьёзным проблемам и ухудшению качества жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие меры можно предпринять, чтобы защититься от возможных заболеваний и сохранить здоровье кишечника на долгие годы.
Указанные ниже рекомендации помогут своевременно предотвратить развитие таких заболеваний, как проктит, язвенный колит, рак толстой кишки, геморрой, опухоли, полипы, хронические воспалительные процессы и иные проктологические проблемы:
Следите за рационом питания
Здоровое состояние кишечника обеспечит пища с достаточным содержанием витаминов, минералов, клетчатки, полезных жиров и белка.
Не пренебрегайте двигательной активностью
Посильная ежедневная физическая нагрузка (продолжительные прогулки пешком, катание на лыжах, велосипед, плавание, фитнесс и др.) благотворно влияют на перистальтику кишечника, предотвращая застой пищевых масс в кишечнике.
Соблюдайте правильный питьевой режим
Употребление около 1,5-2 л. жидкости в день оптимально для поддержания нормального функционирования кишечника, способствует предотвращению запоров.
Стимулируйте пищеварение
В случае продолжительной (более 2 дней) задержки дефекации применяйте натуральные послабляющие средства — отруби, кефир, специальные БАДы.
Избегайте (по возможности) подъёма тяжестей
Напряжение брюшной стенки во время поднятия чрезмерно тяжёлого веса способно спровоцировать развитие проктологических проблем или усугубить уже имеющееся заболевание.
Старайтесь периодически делать перерыв
Если, в силу рабочей необходимости, вы вынуждены продолжительное время находиться в сидячем положении, старайтесь периодически делать перерыв, чтобы размяться и подвигаться. Многочасовое сидение — предрасполагающий фактор к развитию геморроя и других проктологических заболеваний.
Не сидите подолгу на унитазе (дольше 3-5 минут)
Регулярные продолжительные «заседания» могут быть чреваты развитием застоя кровообращения органов малого таза, геморроя, ректоцеле.
Поддерживайте нормальную личную гигиену
Ежедневное мытьё промежности и области заднегопрохода, использование качественной, мягкой туалетной бумаги позволит избежать микроповреждений слизистых, и, как следствие — вероятности воспалений и инфицирования.
Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление спиртного негативно сказываются на общем состоянии организма, включая кишечник.
Контролируйте массу тела
Ожирение является одним из факторов риска развития ряда проктологических патологий.
Не практикуйте анальный секс
Соблюдайте необходимую сексуальную гигиену (использование презервативов, душ после ПА). Это позволит уменьшить риски ЗППП, которые могут поражать в том числе и слизистые прямой кишки.
Регулярно посещайте проктолога — для профилактических осмотров
При появлении настораживающих симптомов — безотлагательно.
Помните, что своевременное обращение к специалистам играет ключевую роль в сохранении вашего здоровья.
При обнаружении настораживающих симптомов вы можете обратиться в клинику ФНКЦентр ФМБА — для получения необходимых консультаций, диагностики и лечения.
Для записи на прием свяжитесь с нами по номеру +7(499) 725-44-40 или по контактам, указанным на сайте.