Ранее я писала о том, что такое токсичный позитив, причинах и факторах его появления, его признаках и как бороться с токсичным позитивом.
Токсичный позитив – это защитная стратегия, которая на самом деле не помогает. Притворяясь, что в нашей жизни нет места негативу, мы можем лишь подавить свои естественные негативные чувства, не имея возможности их по-настоящему обработать и исцелить.
Вот несколько способов, которыми может помочь личная терапия:
- Психолог может обеспечить безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете выразить свои чувства, не опасаясь осуждения или избегания их.
- Вы можете узнать, как токсичный позитив повлиял на вашу самооценку, отношения и общее благополучие.
- Психолог может помочь вам справиться с любыми чувствами вины, стыда или неуверенности в себе, которые могли возникнуть в результате этих переживаний.
- Жертвы токсичного позитива могут с трудом устанавливать границы или выражать свои потребности и чувства другим. Терапия может помочь вам развить навыки уверенности в себе и научиться четко и уверенно выражать свои эмоции и потребности.
- Психолог может помочь вам распознать случаи токсичного позитива в ваших собственных мыслях, поведении и взаимодействии с другими людьми. Они могут помочь вам понять, как эти шаблоны могут повлиять на ваше психическое здоровье и отношения.
- С помощью терапии вы можете углубиться в основные причины вашей склонности к токсичному позитиву.
- Терапия предоставляет пространство для практики уязвимости и подлинного самовыражения. Когда вам станет легче делиться своими истинными мыслями и чувствами во время терапии, вам, возможно, будет легче делать это в других сферах вашей жизни.
Если вам нужна помощь в решении ваших вопросов, включая эмоциональные переживания, обратитесь за помощью к специалистам. Вы заслуживаете того, чтобы познакомиться со своими истинными чувствами и переживаниями и получить искреннюю поддержку!
Александра Бóгдан,
Психолог, КПТ-терапевт, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Клуб анонимных психологов": https://t.me/anonympsyclub