Вам в детстве говорили "Чего горбишься? А ну встань ровно, спину прямо держи!"?
Думаю, да, ведь нас всех примерно по одним шаблонам лепили.
В школе сидеть ровно за партой, ходить ровно, дома тоже ровно за столом сидеть.
А в чем тут подвох?
И почему почти у каждого диагноз "хондроз", искривления, протрузии, грыжи и прочие "прелести", причиняющие весьма неприятные ощущения, а порой и не дающие получать полноценную радость от каждого дня?
Царская осанка
Испокон веков горбились лишь рабы, пашущие на хозяев/бояр, а люди из знати ходили прямо, гордо и уверенно.
И в каждом из нас на уровне бессознательного зашито понимание, что если человек сутулый, то он как будто ниже, хуже, он не уверен, не богат, и вообще, таким точно никто быть не хочет. А вот если человек идет с прямой спиной, еще и голова немного вверх, то это явно тот, кто знает себе цену.
И не говорите про высокомерие, ибо оно тоже не всем доступно.
Раб не будет высокомерным - его тут же побьют за неподобающее поведение.
Знай своё место, так сказать.
Раб должен пахать, не поднимая головы, а вот бояре, цари, королевы - это знать, которая может (достойна) неспешно нести себя с прямой спиной.
Как будто человек с круглой спиной уже априори должен пресмыкаться.
Да?
Или вы на такое не обращаете внимания?
А вот королевские особы всегда сидят / стоят / ходят так, что всем ясно - этого человека не сломить.
По позиции тела в пространстве вы автоматически считываете, что этот человек занимает больше места, как будто захватывает территорию себе.
Со временем обычные люди стали как будто пытаться подражать царской осанке, хотя ...
Прямая осанка - это СЛЕДСТВИЕ, А НЕ ПРИЧИНА
Школа калечит детей
Если в детстве, до 6 лет многие спокойно бесятся, стоят на голове, лазают по стенам, бегают и кувыркаются, то в школе нас всех буквально насильно забивали, чтобы выросли послушные роботы.
Как?
- За партой сиди прямо.
Вы понимаете, что такое для позвоночника, для растущего организма, у которого буквально каждый день идут изменения в психике и теле с большой скоростью, сидеть несколько часов подряд прямо? В статичной, некомфортной позе? - На перемене не бегай!
Так нам говорили учителя и не давали даже на переменах нормально выпустить бушующую энергию.
Поэтому дети хулиганили. Ибо нормально побеситься не дают, подавленнная энергия - это аутоагрессия, и чтобы колпак не сорвало - сбегали с уроков, кто-то курил за гаражами, кто-то в туалете, начинали прибухивать коктейли, пиво, в общем каждый выплескивал нерастраченную энергию как мог.
И уроки физры 2 раза в неделю - это вообще ни о чем! Детям нужно постоянно активничать, каждый день, иначе идет процесс разрушения. - Дома тоже уроки за столом в позе прямо
Как будто недостаточно издевательств над неокрепшей спиной в школе.
Для здоровья это очень вредно. И для психи - когда "умные" взрослые ругали, что ребенок горбится, и для тела, ведь
ПРЯМАЯ СПИНА - ЭТО СЛЕДСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С СОБОЙ!!!
Ходить так, будто тебе палку привязали к спине - это не про здоровье.
Более того, это излишнее напряжение в совокупности с неправильным дыханием, походкой и энергетическими блоками (подавление энергии и эмоций) в итоге многим уже к студенчеству подарило боли в спине и болезни позвоночника.
КАК ПОЛУЧИТЬ РОВНУЮ, ПРЯМУЮ ОСАНКУ?
Хорошо, если это не есть истинная цель, и вы понимаете, что фокус должен быть не на "королевской"спине, а на ЗДОРОВЬЕ.
Секрет гордой осанки знати крылся:
1) в корсетах, которые зачастую так стягивали, что там любой горбун бы стал прямым как столб
2) в короне/париках/прочих атрибутах - вы попробуйте надеть на голову корону весом в килограмм, или парик такого же веса, это всё мигом упадет, если вы не будете себя держать всегда в положении ровно
3) психологический аспект. Всё же зная, что вы можете всё, что весь этот дворец и слуги - ваши, что вы богаты и обеспечили всех своих отпрысков на сто лет вперед, естественно, можете испытывать состояния, при которых плечи автоматом расправляются, спина выпрямляется, а голова смотрит прямо, так как под ноги вам глядят слуги, можно не беспокоиться ни о чем)
Если говорить про нашу реальность - то путь только один.
Послать лень подальше и заниматься собой с любовью))
Заниматься здоровьем, я имею ввиду.
Что может помочь?
Все эти корсеты - это костыли.
А истинная "ровность" и "прямость" идет тогда, когда укрепляются мышцы. И не только на одном участке, а во всем теле.
И да, тут никто ничего нового не изобрел.
Йога - вот простой и очень эффективный инструмент для укрепления мышц.
Более того, бесплатный.
Как говорится, и отговорки не найти, почему нельзя начать прямо сейчас.
Дальше, НЕ сидите прямо часами!
Статика вредна в таком количестве при слабых мышцах.
Поэтому старайтесь чаще меня позы, находя комфортные для себя.
В Кундалини йоге много техник со статичными позами, да и в психотерапии эти техники уже хорошо используют.
Но это не делается сразу с новичками по часу- два.
Может, вы видели: в сети много роликов, где азиаты в школе делают танцевальные переменки, где они разминаются под музыку. Или где пенсионеры занимаются в парках.
Может, поэтому, многие у них активничают даже в очень преклонном возрасте)
Делайте разминку
хотя бы 5 минут каждый час.
Если вы работаете за компом, то поставьте себе таймер каждый час, вставайте, попрыгайте (самый простой способ сбросить зажимы в теле), понаклоняйтесь, потрясите руками-ногами, сделайте медленные повороты головы, сходите попейте воды)
И вы очень поможете своему телу и нервам. то есть сделаете вклад в физическое и психическое здоровье.
А вечером, вместо залипания на сериал, включите мантры или музыку для релаксации и 15 минут порастягивайте тело на ковре.
А перед сном включите медитацию и расслабьтесь как следует.
Утром тоже можно найти 10 минут на зарядку, на пару-тройку асан из хатха йоги.
Ну и за всю неделю точно можно отыскать время для хотя бы домашней тренировки на все группы мышц / для йоги.
Эти мелочи незаметно, но верно начнут распрямлять ваш позвоночник, потому что в йоге очень много асан именно на вытяжение и укрепление позвоночника. На моем канале так же много самостоятельных упражнений, которые не занимают много времени, но делают вашу осанку лучше благодаря общему укреплению тела.