Недавно познакомилась с прекрасной дамой, которой на вид не дашь больше 35. И дело не в волшебных кремах, а в мудрости, которая дает ей такое внутреннее сияние, что она буквально притягивает к себе.
Всё её «правила жизни» простые, но настолько точные!
Она не психолог, и вся её мудрость из жизненного опыта (хотя она тоже врач).
1) Живи для себя.
Не ради детей, родителей, мнения кого-то. Для себя. То есть слушай то, что тебе говорит сердце, твои истинные желания, будь честным с собой и близкими.
Это не значит плевать на родных, не настолько! Просто думай о том, комфортно ли тебе, не перегибаешь ли ты палку, пытаясь угодить другим, даже самым близким.
Ведь порой, в угоду кому-то люди лишают себя счастья, бросают любимое дело, меняют стиль в одежде и увлечения только бы не ворчали близкие. Вопрос в том - будут ли счастливы близки от вашего некомфортного состояния.
2) Делай то, что доставляет тебе радость и никому не вредит.
Это продолжение первого пункта.
Хочется рисованием заниматься - вперед! Хочется покрасить волосы в красный цвет и носить кожаные вещи - делай это.
Хочется читать стихи в ДК, увлекаться вышиванием, игрой на гитаре и так далее - давай!
3) Заботься о себе.
Кто сильнее может позаботиться о тебе? Только ты! Режим дня, сна, правильное питание, спорт, одежда по сезону, удобные вещи и обувь - всё для своего комфорта и здоровья.
4) Балуй себя регулярно.
Будь то вкусная еда или одежда красивая, прогулка без дела по солнечному парку или поход на релакс-массаж. Это помогает нашим эндорфинам быть на уровне. Когда радости в жизни меньше, чем забот, переживаний и грусти - это может привести к болезням.
5) Проблем нет. Есть задачи, которые надо решать спокойно и взвешенно.
Если сложно - ищи помощь, но не возводи трудности на пьедестал.
Очень сложным кажется даже пустяк, если относится к нему, как к неподъемной ноше.
А перед любым важным решением дай себе хотя бы пару минут спокойно подышать медленно и подумать.
Обычно мошенники любят говорить, что надо прямо сейчас дать ответ, пообещать что-то или заплатить срочно.
На нервах человек может сделать глупость, этим и пользуются недобросовестные люди, надавливая на ваши чувства. И не стоит им поддаваться.
6) Искусство маленьких шагов.
В продолжение 5 пункта.
У каждого есть задачи.
Взрослые люди могут иметь трудности на работе, долги, кредиты, ипотеки, поломки автомобиля, ремонт дома и так далее.
Это явно не добавляет эндорфинов.
Но если раздробить задачи на более мелкие, то станет легче!
Определите степень срочности каждой задачи.
Если отчет по работе надо сдать утром, то вы вряд ли отложите его на неделю.
А вот ремонт раковины может подождать день, чтобы вы могли к нему вернуться после сдачи отчета.
7) Четко знать свои границы и охранять их.
Чтобы никто не мог навредить вашему моральному / психологическому состоянию, надо понимать и соблюдать свои границы. И не позволять их нарушать никому.
8) Доверие надо заслужить.
Хорошая позиция - доверять миру в целом.
Но доверять всем подряд - это так же вероятность попасть в руки к мошенникам или просто недобросовестным людям.
9) Не стоит привязываться к вещам и людям.
Друзья порой перестают общаться, потому что интересы меняются, а муж или жена могут внезапно изменить, предать или просто свинтить в закат.
Любимые вещи могут испортиться, потеряться, пропасть.
И учиться отпускать - это важный момент, которому можно научиться в психотерапии, либо самостоятельно через психологические техники.
10) Фокусируйтесь на том, что нравится как можно чаще.
Увидели красивый цветок - сфотографируйте его, ощутили приятную радость - запишите, что её вызвало.
Чем больше вы думаете о хорошем в жизни, тем проще справляться с не очень приятными вещами.
11) Развивайтесь.
Каждый из нас сам может делать то, что улучшит состояние.
Можно заняться спортом, чтобы фигура стала лучше.
Можно читать развивающие книги по интересам, чтобы постигать новые знания.
Можно ходить к психологу, чтобы лучше понимать себя, свои чувства и разбирать ситуации с другими людьми, которые вам не понятны.
Развитие помогает находить новые интересы.
Естественно, бывают некоторые моменты, которые неожиданно приходят. Они способны выбить из равновесия даже самого стойкого человека.
Но вы не одни.
Всегда можно найти помощь.
Если вдруг у вас совсем нет знакомых и друзей в доступе, то есть служба психологической помощи населению, куда каждый гражданин имеет право обратиться несколько раз в год.
И есть техники самопомощи, которые могут так же пригодиться. О них я так же рассказываю в своих статьях.
Спасибо за то, что дочитали эту статью.
Больше полезного на моем канале - Лучшее для тебя.